Postado 11 de setembro de 200420 anos Queria saber se malhando nos equipamentos de perna,acaba indiretamente malhando glutei também ou para malhar gluteo só funciona em um equipamente exclusivo pro gluteo?
Postado 11 de setembro de 200420 anos Queria saber se malhando nos equipamentos de perna,acaba indiretamente malhando glutei também ou para malhar gluteo só funciona em um equipamente exclusivo pro gluteo? exercicios como compostos como agachamento, levantamento terra e stiff leg pegam os gluteos tb e vc pode fazer apenas estes, mas se quiser pode optar tb por fazer algum exercicio especifico para os gluteos.
Postado 11 de setembro de 200420 anos Autor exercicios como compostos como agachamento, levantamento terra e stiff leg pegam os gluteos tb e vc pode fazer apenas estes, mas se quiser pode optar tb por fazer algum exercicio especifico para os gluteos. como é esse agachamento terra e o stif?
Postado 11 de setembro de 200420 anos Leg Press tbm pega bastante o gluteo... O meu por exemplo fica todo dolorido no dia seguinte... hehe
Postado 11 de setembro de 200420 anos Autor Leg Press tbm pega bastante o gluteo... O meu por exemplo fica todo dolorido no dia seguinte... hehe como é a maquina de leg press que tu faz?
Postado 12 de setembro de 200420 anos leg press inclinado com os pés no alto pega mais glúteos e femural. agachamento tbm faça com os pés na frente para pegar mais glúteos e femural,mas esse agachamento soh poderah ser feito no smith,pois na barra vc irah cair. se quiser pegar mais glúteos sem fazer os aparelhos específicos,faça esse exercícios como falei.
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