WHEY (Antes ou Depois dos Abdominais)

17 de setembro de 2002

PEssoal,

Eu acabou de malhar, e vou fazer abdominal... fico mais de 20 minutos fazendo!

Estou tomando whey+dextrose após os treinos!

Mas eu devo tomar esse shake logo após que terminar de puxar ferro, ou depois de terminar os abdominais?

abraços

17 de setembro de 2002

após todo o treino

[ Esta Mensagem foi editada por: hellraser em 2002-09-17 14:56 ]

17 de setembro de 2002

eu levo malto pro treino

por exemplo, eu treno peito e triceps.

ai eu acabo de malhar peito e tomo quase metade da garrafainha.

malho triceps, ai tomo quse todo o resto.

ai faco abdominal, e tomo o resto q ficou.

ta certinho assim?

tomar logo apos malhar cada musculo?

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