Pra que serve e qual o nome desse exercício? (com foto)

[Gott]

Sei que serve pra peito, mas para qual região em específico!?

Obrigado.

[luizdanielcp]

O nome é Pullover, mas eu não sei para que região especifica do peito ele é.

Luiz Daniel

[stage29]

O nome é mesmo pullover!

Esse exercicio trabalha, de forma primaria, a musculatura das costas e de forma secundaria a musculatura do peito e triceps. Mas tem muita gente que faz esse exercicio só para o peito, eu acho errado.

Para ver a forma correta de execução e o nome dos exercicios entrem nesse site:

http://www.eas.com/training/animations.asp?

[Carioca-JPA]

O nome é mesmo pullover!

Esse exercicio trabalha, de forma primaria, a musculatura das costas e de forma secundaria a musculatura do peito e triceps. Mas tem muita gente que faz esse exercicio só para o peito, eu acho errado.

Para ver a forma correta de execução e o nome dos exercicios entrem nesse site:

http://www.eas.com/training/animations.asp?

concordo..acho o pullover uma merda de exercicio

[ig0rza0]

Eu nao digo q eh 1 merda, mas eu acho q soh caberia em uma serie onde peito e costas sao trabalhadas no mesmo dia...

[Gott]

Valeu pessoal!!!

Eu treinava como se fosse só pra peito também porque eu achava que o musculo principal era o peito!!

[fIRC]

Valeu pessoal!!!

Eu treinava como se fosse só pra peito também porque eu achava que o musculo principal era o peito!!

tem como treinar sow pra peito tb, sow que não vai fazer o pullover exatamente, mas sim uma parte dele, apenas para o peito.

[F.Solari]

Será que fazendo com o corpo naquela posiçao em relaçao ao banco nao estaria solicitando mais do peitoral??

[napoli]

O pullover é considerado um exercício complementar. Como um exercício auxiliar pode acrescentar maior intensidade relativa em um músculo específico.

O alvo principal desse exercício é o peitoral maior e o esterno (pectoralis major / Sterno). E seus sinergistas são, a grosso modo, latissimus dorsi, teres major, Tríceps, Deltoides, Pectoralis Minor.