Iogurte à noite ....

[100%Atleta]

Ae galera, seguinte: tipo 1 hora antes de dormir, além de proteína (albumina ou whey), eu tomo bastante iogurte (desnatado light), tipo 1 litro (oque equivale à umas 300 Kcal). Tendo em vista que meu objetivo atual é dar uma definida (no abdomen principalmente), há algum problema neste meu hábito? OBS: este tipo de iogurte não tem a mesma proporção de proteínas e carbos por porção. Ex: para cada 200 ml ele tem 6g de proteína e 9g de carbo, sendo totalmente livre de gorduras. Valew a força.

[ViPeR]

OLOKO cara 1 litro por dia haja dinheiro pra gastar com iogurte vc calcula cada iogurte de 1 litro naum sai por menos de 3 reais X 30 dias = 90 reais

vc gasta 90 reais so em iogurte??????

se vc tomar isso naum tem problema naum desde que vc naum ingira mais calorias do que gaste !

[Visitante marie]

Olha acredito q nao va te prejudicar em nada, já q não tem gordura.e é um alimento leve , bom para ser tomado antes de dormir

[100%Atleta]

Bah velho, realmente eu gasto uma grana #%$*!! com esses iogurtes. Aliás, é um litro de manhã e outro à noite. Mas já notei que desde que comecei a tomar minha disposição nos treinos aumentou consideravelmente.

Então resolvi aderir ao hábito. Por enquanto vou continuar tomando. Beleza então, meu medo era por ele conter carbos (que não são recomendados à noite), mas como disse a Marie: é leve. Valeu!

[bomberomba]

toma leite desnatado é + barato!!

com a $ tu compra uma whey q vale com certeza mais q o iogurte

falow?

[seila]

TOMAR PROTEINA ANTES DE DURMI NAO TEM PROBLEMA?

EM Q ISSO AJUDA?

[dano]

Esse iogurte só tem 6g de proteínas em 200mL?? Se for realmente isso, é praticamente a mesma quantidade de proteínas de um copo puro de leite desnatado..

Ingerir proteínas antes de dormir serve para evitar o catabolismo (perda de massa) , já que irá ficar um longo período sem se alimentar. Prefira proteínas de lenta absorção, tipo albumina ou caseína.

[VitorFJV]

Pqp! Eu acho q 1 litro antes de dormir e mesmo ao acordar nao vai te fazer muito bem nao! acho q o corpo nao vai absorver tudo, cara toma albumina que vai sair MUITO mais barato e o resultado sera melhor

[Visitante]

vc é loko cara.. Gastando está grana a toa.... Toma albumina com apenas um yorgute 200ml.. ta bom d++++

[Visitante]

ou outro suplemento.. 2 litros por dia... nossa....