pra inchar pode malhar biceps 3 vezes na semana?

[snoop bomba]

pra inchar pode malhar 3 vezes na semana com serie A E B ou faço A B E C?

[lalala]

3 x na semana ? melhor vc malhar 1x mas pegando durissimo...na musculação n vale qt mais melhor nesse seu caso ai...o q vale é qt mais intenso melhor,o q n quer dizer q vc tenha q malhar varias vezes na semana tal musculo.e vc fazendo AB,vc faz 2x na semana....SEG TERCA QUINTA SEXTA...e ABC fica 6x na semana(trabalha 2x cada musculo) ou 5x na semana(o musculo q cai na quarta vc so trabalha 1x na semana,comecando por ele na segunda e tals,fazendo um rodizio)... flws

[napoli]

Mais uma vez, concordo com o amigo aí de cima.

Periodização é um assunto bem interessante.

Acho que se fizer ABC 5 dias por semana vai ter bons resultados e uma menor fadiga dos músculos.

Boas festas

[me_aguarde]

replicando lembre-se que para um bom desemvolvimento a musculatura deve no minimo descansar 48hs, vai de boa que o lalala e o napoli dise...