bin laden Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 ai galera o que eu devo toma para eu ter uma definicao violenta
bin laden Postado 22 de setembro de 2002 Autor Postado 22 de setembro de 2002 ai galera o que eu devo toma para eu ter uma definicao violenta
Visitante beto211 Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 Em 2002-09-21 23:43, bin laden escreveu: ai galera o que eu devo toma para eu ter uma definicao violenta primeiro fale kl,alt,%fat e etc
WhiteZone Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 Estou com a mesma dúvida tenho 1.82 e 72kg oq devo tomar para rasgar a barriga
Visitante beto211 Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 Em 2002-09-22 00:29, WhiteZone escreveu: Estou com a mesma dúvida tenho 1.82 e 72kg oq devo tomar para rasgar a barriga bom..vc deve estar com o % de gordura meio alto pro abdomem não aparecer,pode tomar algum thermogenico aliado com aerobicos e uma alimentação limpa de doces e gorduras.... na minha opnião o melhor thermogenico é o therma pro,faça uns 30 minutos de aerobico todo dia ou dsdn em algum horario oposto ao seu treino,por exemplo,c vc treina de manhã,faça aerobico atarde...nunca faça logo em seguida da musculação pq assim vc ira perder muita massa,e corte carbos depois das 18:00...e tome muita agua
dano Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 Precisa de uma dieta baixa em carboidratos, gordura e sal. Não vou sugerir nenhum suplemento ou medicamento sem saber seus dados (peso, altura, idade, % de gordura) e objetivos.
WhiteZone Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 entendi cara mas se eu fizer o aerobico antes do meu treino? nao eh legal tbm? valeu
dano Postado 22 de setembro de 2002 Postado 22 de setembro de 2002 É interessante fazer aeróbico após o treino anaeróbico para queimar gordura e liberar o ácido lático. Antes do treino anaeróbico, pode fazer um pouco de bicicleta para aquecimento
Diablo Postado 23 de setembro de 2002 Postado 23 de setembro de 2002 Uma boa dieta alimentar e uma suplementação com baixo carboidratos e um bom termogênico, como, Xenadrine, Redz ou Therma Pro.
ortiz Postado 23 de setembro de 2002 Postado 23 de setembro de 2002 Em 2002-09-22 22:16, Diablo escreveu: Uma boa dieta alimentar e uma suplementação com baixo carboidratos e um bom termogênico, como, Xenadrine, Redz ou Therma Pro. Cara, não tome xenadrine pqtem muitos efeitos colaterais. Vc pode tomar AMINO BCAA, que é para a contrução de músculos;L-Carnitina, para emagrecer;Creatina, tb para construção de músculos. Mas, antes de tomar qualquer coisa, oriente-se com um médico e/ou nutricionista para saber sobre seus efeitos colaterais.
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