Quando tomar albumina???

[fanaia]

olá galera comprei uma albunina em pó e outra em capsulas mastigáveis,

as minhas dúvidas são essas:

quanto posso tomar a albumina, de manhã, antes do treino, depois ou antes de dormir?

se for depois do treino tenho posso toma-lo junto com a minha suplementação normal q seria; carbo+amino+creatina (imediato ao treino), uns 15m depois 250ml de whey, no caso eu podia tomar ela junto com a whey?

qual a diferença da albumina em pó com a de capsulas?

valeu galera!!!!

[Markins]

Cara toma albumina antes de durmir e se der ao acordar tb

A diferenca entre a em capsula e em pó é que voce precisa tomar um monte de capsula pra poder equivaler a qtidade de 2 colheres do pó

[EM.Leozinho]

faz oq o markins falo.. ele esta certo

[Andreas]

faz oq o markins falo.. ele esta certo