SuplementaÇÃo No Ciclo

[hillfjv]

vou fazer um ciclo e não sei como tomar os suplementos durante essse periodo..

A dúvida é quanto a suplementação... como tomar... tenho aqui whey protein, malto, dextrose, tribulus terrestris, creatina.. e não sei o melhor horário pra tomar.. sei que creatina se deve tomar a noite... mais e o resto ?

seria recomendavel comprar mais algum suplemento ?

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[ninga]

Deixa pra usar creatina no pós ciclo, pra tenta segurar o ganhos.

Durante o ciclo usa whey, malto, alubmina...

3g de proteina pra cada kg corporal.

Muita agua dividida em pequenas quantidades ao longo do dia

[hillfjv]

mais em que periodos eu usaria os produtos ? manhã, tarde, noite etc..

falaram que a creatina no ciclo ajuda no ganho de peso..

[ninga]

Se usada de forma correta, ajuda nos primeiros segundos de exercicio, o aumento de peso é bem relativo. Retençao hidrica é um efeito adverso.

Como no pós ciclo o normal é perder peso a creatina pode ajudar bastante.

Whey + malto no pós treino

Albumina antes de dormir!