whey quando tomar

[CarinhaQuerendoCresce]

tomo q tempo apos chegar da academia? devo tomar em outro horario tb?

[Henrique Necro César]

Tome dentro da primeira hora do pós treino.

Na real, tome misturado com malto logo que chegar em casa.

[Visitante strong_mouse]

Eu sempre tomei cerca de 10 a 15 minutos depois do treino. É o tempo que levava pra chegar em casa.

Quanto antes melhor.

[CarinhaQuerendoCresce]

walew, eu naum me lembrava mais quanto tempo depois era, e tipo a malto eh na proporcao d 2:1 com o whey neh?

[zapatista]

pode ser.. mas geralmente 45g ja resolve.

[builtbeast]

Eu tenho 30g whey 20 minutos após treinar.

[gabows888]

pode ser.. mas geralmente 45g ja resolve.

Eu tomo 60g malto e 30g whey..to exagerando no malto?

[zapatista]

Eu tomo 60g malto e 30g whey..to exagerando no malto?

se o seu peso for o da assinatura, ta sim.

[Andreas]

eu tomo 43g d malto e tomo 1 dose d total protein ( 14 d carbo e 25 d proteina) no pos treino e albumina antes de dormir ( 10 g d proteina)