DEADLIFT, me expliquem, por favor.

[Visitante]

nao confunda stiff leg com terra. ou levantamento romeno com bom dia russo ou agachado zercher com terra por trás das pernas.

em inglês todos são deadlifts.

[Trapizobas]

São exercicios que deviam ter em todo o treinamento sério, mas que nem intrutor de academia sabe fazer direito...

[bernardoz]

olha eu fazia e nem sabia! mas na minha ficha ta com o nome de STIFF.. vai saber.. faço que nem o cara da foto do flog do vitz, com as maos trocadas, deixando o juelho levemente flexionados e descer o maximo possivel sem mexer eles.

Sinto legal: Gluteos, Coxa e Dorsal

[Visitante]

Todo treino sério deve ter exercicios básicos (Supinos, Agachamentos, Deadlifts etc...).

[doug_santista]

Só q depende muito tb do praticante se ele tem uma boa perfeição das tecnicas basicas,pq nao adianta o cara fazer agachamento e fazer tudo errado, ai só fode ele proprio, e em relação a instrutor nem falo nada , pq ja to revoltado com o meu.

flw

[Visitante]

concordo, fazer o agachamento errado é perigoso, ainda mais sem cinto. É importante o praticante saber fazer todos os exercicios perfeitamente, pra evitar lesões e ter o resultado esperado.

[doug_santista]

Principalmente agachamento livre q é pra poucos q sabem

[h4ck3d7]

eh um otimo exercicio q eu comecei a fazer faz 1 mês e meio... termino com 100kg mais a barra... tenho q usar straps a partir de 80kg