O Caipira Postado 12 de abril de 2005 Postado 12 de abril de 2005 Olá pessoal, ví que não tinha outro tópico fazendo essa comparação, então quero a opinião de vcs... Viso hipertrofia e secar o corpo... Tenho grande prédisposição para ganho de massa... E tive bons resultados com 1 ciclo de creatina, e vez ou outra Malto... O fato é que sentí um aspecto inxado (mas não incomoda), muito provável por conta da retenção de líquidos produzido pela creatina... Então formou aquela barriguinha... Outros que fazem uso já me relataram isso tb... Mas me sinto muito confortável utilizando ela, e gostaria de melhorar os resultados da minha suplementação... Muitos me dizem porém que eu deveria tomar proteína (Whey)... Há a necessidade de tomar Creatina, Whey e Malto ?! Gostaria de fazer uma suplementação com bom senso, sem exageros... Talvez alguém que tenha usado um e depois o outro, possa deixar uma dica de o que devo procurar, talvez até outra coisa... Além do resultado o que me agrada muito na creatina é o $$... Existe alguma proteína de preço equivalente ?! Por qnt vcs estão encontrando por aí ?! Tenho: 1.75, 84 Kg, índice de gordura dentro do esperado... Grande abraço,
Visitante Postado 12 de abril de 2005 Postado 12 de abril de 2005 nao sabia q creatina podia dar pança :|
gabows888 Postado 12 de abril de 2005 Postado 12 de abril de 2005 Whey+malto+creatina eh o combo mais utilizado e com certeza uma das melhores maneiras de ganhar massa...e albumina tb entra nessa jogo ae, mas pra nao ter q comprar albumina eh soh comer varias claras de ovo cozidas q tah blz.. []'s
O Caipira Postado 13 de abril de 2005 Autor Postado 13 de abril de 2005 Gabows888 obrigado pela resposta... Sem querer me aproveitar, dá mais uma dica pf... Como distribuo essa suplementação durante o dia ?! E nos dias que não treino ?! Trabalho hipertrofia, mas estou com algumas gordurinhas no corpo (tenho facilidade em ganhar), essa suplementação não piora essa questão ?!?! Além da hipertrofia que é o trabalho que adoro fazer, preciso conciliar um treino específico, pq fui aprovado para a Polícia Federal, e lá devo realizar avaliações de corrida (3000m/12s), natação (50m/38s), 10 barras, e salto... Então preciso encontrar um treino para conciliar o meu desejo e minha necessidade, e a melhor suplementação para encarar isso... Aquele abraço !
gabows888 Postado 13 de abril de 2005 Postado 13 de abril de 2005 Gabows888 obrigado pela resposta... Sem querer me aproveitar, dá mais uma dica pf... Como distribuo essa suplementação durante o dia ?! E nos dias que não treino ?! Trabalho hipertrofia, mas estou com algumas gordurinhas no corpo (tenho facilidade em ganhar), essa suplementação não piora essa questão ?!?! Além da hipertrofia que é o trabalho que adoro fazer, preciso conciliar um treino específico, pq fui aprovado para a Polícia Federal, e lá devo realizar avaliações de corrida (3000m/12s), natação (50m/38s), 10 barras, e salto... Então preciso encontrar um treino para conciliar o meu desejo e minha necessidade, e a melhor suplementação para encarar isso... Aquele abraço ! a suplementaçao em si nao o farah engordar, desde q tomada corretamente e lado a lado com uma dieta bem elaborada para vc. os horario seriam: albumina> ao acordar e antes de dormir whey > pos-treino malto > pos-treino creatina > qq horario, de preferencia com alguma fonte de carbo pra ajudar na absorçao []'s
Fiote Postado 16 de abril de 2005 Postado 16 de abril de 2005 Cara, Creatina te deu pança??? Será que não foi a sua dieta que te proporcionou isso ao invés da creatina?
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