perder gordura na barriga...ganhar musculo....como faço?

[Stryder]

ae pessoal blza?....eu tenho muita facilidade para ganhar musculos...talvez meu biotipo sei lá....soh q no momento nao posso fazer academia...eu malho em casa com pesinho etc.....

bom...agora vamos as duvidas

eu gostaria de perder a gordura q fica na minha barriga....como faço?

não tem como perder soh gordura nessa parte não?...pq so meio magro...agora q to engroçando e to fiucando bunito ^^

otra duvida,....q alimentos devo comer para diminuir meu indice de gordura....e aumentar minha massa muscular?...

vlw ae brigadão ;D

[slimshady-bh1338434217]

primeiro nao tem como perder gordura E ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha uma das duas primeiro, e depois a outra.

nao tem como perder gordura apenas em um determinado local, vc perde em tudo, e o melhor jeito para isso é com dieta e aerobicos.

para melhorar a aparencia da barriga pode fazer abdominais tb!

depois sim faça o treino para hipertrofia, ingerindo alimentos proteicos, e se possivel entrando numa academia de verdade.

[avian]

primeiro nao tem como perder gordura E ganhar massa muscular ao mesmo tempo, escolha uma das duas primeiro, e depois a outra.

nao tem como perder gordura apenas em um determinado local, vc perde em tudo, e o melhor jeito para isso é com dieta e aerobicos.

para melhorar a aparencia da barriga pode fazer abdominais tb!

errado e errado, os 2 paragrafos

tem sim como perder gordura e ganhar massa, mas precisa ter uma dieta e rotina ULTRA controlada

www.bodyrecomposition.com

procura por Ultimate Diet 2.0

sobre gordura localizada eh mais complicado, primeiro voce teria que estar perdendo gordura como um geral (dieta+exercicios) e entao poderia aplicar alguns gels de reducao local de gordura, mas sem uma puta dedicao nem vale comprar que nao vai ter resultados

tem poucos suplementos que vao te ajudar no ganho de massa magra e ao mesmo tempo te ajudar na perda de gordura, o primeiro que voce deveria ir atras sao EFAs (AGEs em portugues). como por exemplo oleo de peixe, oleo de linhaca etc. depois voce pode ir atras de um sensibilizador de insulina como o ALA, mas sua dieta precisa estar em dia pois ele limpa o seu sangue de glucose, mas nao se importa muito pra onde isso vai, entao pode atrapalhar na perda de gordura

[slimshady-bh1338434217]

errado e errado, os 2 paragrafos

tem sim como perder gordura e ganhar massa, mas precisa ter uma dieta e rotina ULTRA controlada

www.bodyrecomposition.com

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sobre gordura localizada eh mais complicado, primeiro voce teria que estar perdendo gordura como um geral (dieta+exercicios) e entao poderia aplicar alguns gels de reducao local de gordura, mas sem uma puta dedicao nem vale comprar que nao vai ter resultados

tem poucos suplementos que vao te ajudar no ganho de massa magra e ao mesmo tempo te ajudar na perda de gordura, o primeiro que voce deveria ir atras sao EFAs (AGEs em portugues). como por exemplo oleo de peixe, oleo de linhaca etc. depois voce pode ir atras de um sensibilizador de insulina como o ALA, mas sua dieta precisa estar em dia pois ele limpa o seu sangue de glucose, mas nao se importa muito pra onde isso vai, entao pode atrapalhar na perda de gordura

realmente é possivel, mas vc nao acha que é mais simples e eficaz mostrar pra um novato (sem desmerecimento) o que ocorre REALMENTE. É impossivel ele ter um dieta e rotina ULTRA controlada, ainda mais malhando em casa.

E ao me referir em perder gordura como um todo eu quis dizer ao "natural", pois existem inumeras alternativas para perder gordura localizada como gels, massagens "especiais", injeçoes, etc.

Foi mal se nao fui claro no meu post, mais preferi escrever de um jeito mais simples para um melhor entendimento