muaythai Postado 30 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2002 gostaria q vcs me passassem um treino pra crescer anti braço e ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BIG NOSE Postado 30 de setembro de 2002 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2002 rodca punho e rosca punho inversa elevação lateral desenvolvimento pela frente crucifíxo inverso remada alta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ShadowMan Postado 3 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 3 de outubro de 2002 para ante braço, rosca de punho, rosca de punho inversa, e rosca direta inversa... para ombros os melhores eu acho q são desnvolvimento por trás e pela frente, mas tem outros tb... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 4 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 4 de outubro de 2002 Desenvolvimento por traz Elevação lateral Elevação de Ombros ______________________________________ 1 exercicio para o anti-braço já é o suficiente, senaum ira atrapalhar seu treino de biceps, ok?! Faça rosca Invertida, martelo, punho ou punho invertido, ok?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
g_roots Postado 4 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 4 de outubro de 2002 arnold press é fodido p/ ombro. elevação frontal tb, depende de q parte do ombro vc quer desenvolver Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Teco Postado 6 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 6 de outubro de 2002 essa tb é minha duvida...se ele for como eu ele quer volume..sabe ..aquele pão nos lados...... passem um exercicio legal que faça efeito mesmo abraço t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Edu_antigo Postado 6 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 6 de outubro de 2002 O musculo nao cresce em pedaços.O efeito predominante é parocrino (na regiao toda). mas oq mais trabalha o meio é o levantametno lateral. (palmas voltadas para o chao). Mas nao se preocupe muito com isso, faça seu treinamento de ombro visanod hiperrtofia, que nele vai estar contido exercicios q vao pegar as regioes q vc deseja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muaythai Postado 9 de outubro de 2002 Autor Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 isso teco tenho mesmo objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dobabom Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 O desenvolvimento por trás não é recomendado, faça só o pela frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marrento Postado 9 de outubro de 2002 Compartilhar Postado 9 de outubro de 2002 Desenvolvimento pela frente Elevacao Lateral Elevação Frontal Remada Alta (mãos mais afastadas) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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