duvida sobre carbo, malto e dextrose / whey e albumina

[ffsoares]

nao sei se postei no lugar certo mas blz...

ae galera é seguinte

eu li praticamente o topico de como tomar whey quase inteiro

e muitos falam para tomar dextrose logo depois do treino e whey+malto 30min depois do treino...até ai tudo bem!

mas oq vcs acha melhor comprar

um pacote de malto e um pacote de dextrose

ou

um carboidrato do tipo DESIGNER CARBO da DNA

que oferece dextrose, maltodextrina, glucose e frutose junto.

eu to querendo compra esse designer carbo da dna para tomar logo após o treino e tipo uns 30 min depois do treino tomar o 3w da probiotica!!!

oq acham?

ah e aproveitando para tomar de manha e antes de durmir eu to pensando em comprar

uma albumina

ou

uma TOTAL PROTEIN da DNA

que é time release...e possui varias proteinas juntas

eu num sei tipo eu to muito confuso em relação a isso porque eu praticamente volto da musculacao muito tarde tomo banho e vo durmi por isso nao sei oq compro pra tomar pq eu vo termina a musculacao tomar um carbo da designer carbo da dna logo depois do treino

(ainda não sei se vai ser esse)

e uns 30min depois tomar alguma coisa só nao sei oq...pode ser um 3w da probiotica ou uma total protein da dna q é time release ou até mesmo um 3w da probiotica junto com albumina tipo um mix delas...

oq vcs acham???oq devo fazer????

[Visitante]

Não lí quase nada

Toma whey no pós treino, e um malto tb, separado

[tilenol]

pega nos dois a 1º opção que vc citou entre um e outro..

[Andreas]

Nao compre Total protein

[ffsoares]

pega nos dois a 1º opção que vc citou entre um e outro..

não entendi?? afinal oq compro?

[tilenol]

pega:

um pacote de malto e um pacote de dextrose

uma albumina