aumento e definição de glúteos

[123kc]

gostaria de saber como faço

para aumentar e definir os gluteos?

existem suplementos alimentares q ajudam?

quais são os melhores exercicios?

valeu

[alexrib]

Leg press e agachamento são excelentes, especialmente se forem feitos com a máxima extensão possível.

[123kc]

há algum suplemento q ajuda?

[thiago_marrento]

DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO.

ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.

[ShadowMan]

o exercício avanço é feito para trabalhar perna, porém trabalha MUITO bem os glúteos

[Mvrck]

Em 2002-10-03 12:19, 123kc escreveu:

gostaria de saber como faço

para aumentar e definir os gluteos?

existem suplementos alimentares q ajudam?

quais são os melhores exercicios?

valeu

Agachamento, avanço , leg press são ótimos e a hiperestensão do quadril da o formato arredondado. Se tem muita gordura subcutanea pode tomar um termogênico

[babypink]

Como é esse exercício avanço?

[Mvrck]

Em 2002-10-17 22:15, babypink escreveu:

Como é esse exercício avanço?

Alguns chamam de afundo ... ajuda ???

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CREF 003918-G/PR

[anakin85]

Em 2002-10-13 13:45, thiago_marrento escreveu:

DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO.

ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.

[anakin85]

Em 2002-10-13 13:45, thiago_marrento escreveu:

DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO.

ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.