123kc Postado 3 de outubro de 2002 Postado 3 de outubro de 2002 gostaria de saber como faço para aumentar e definir os gluteos? existem suplementos alimentares q ajudam? quais são os melhores exercicios? valeu
alexrib Postado 4 de outubro de 2002 Postado 4 de outubro de 2002 Leg press e agachamento são excelentes, especialmente se forem feitos com a máxima extensão possível.
thiago_marrento Postado 13 de outubro de 2002 Postado 13 de outubro de 2002 DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO. ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.
ShadowMan Postado 16 de outubro de 2002 Postado 16 de outubro de 2002 o exercício avanço é feito para trabalhar perna, porém trabalha MUITO bem os glúteos
Mvrck Postado 16 de outubro de 2002 Postado 16 de outubro de 2002 Em 2002-10-03 12:19, 123kc escreveu: gostaria de saber como faço para aumentar e definir os gluteos? existem suplementos alimentares q ajudam? quais são os melhores exercicios? valeu Agachamento, avanço , leg press são ótimos e a hiperestensão do quadril da o formato arredondado. Se tem muita gordura subcutanea pode tomar um termogênico
Mvrck Postado 19 de outubro de 2002 Postado 19 de outubro de 2002 Em 2002-10-17 22:15, babypink escreveu: Como é esse exercício avanço? Alguns chamam de afundo ... ajuda ??? _________________________ CREF 003918-G/PR
anakin85 Postado 20 de outubro de 2002 Postado 20 de outubro de 2002 Em 2002-10-13 13:45, thiago_marrento escreveu: DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO. ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.
anakin85 Postado 20 de outubro de 2002 Postado 20 de outubro de 2002 Em 2002-10-13 13:45, thiago_marrento escreveu: DEIXAR OS OUTROS COMEREM SEU FIOFÓ FUNCIONA BASTANTE, PRINCIPALMENTE C VC FOR GULOSO. ADIANTOU MUITO COM A MINHA IRMÃ.
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