treino 5x semana(ABC)e quero ganhar massa,mas a minha barriga nao eh difinida e tem um pouquinho d gordura(pouca coisa) e gostaria d saber c correndo na esteira prejudicaria a minha hipertrofia,ou c eu soh fiko com o abdominal msm?c nao prejudicar qnt tempo eu tenho q fazer de esteira e qnts vezes na semana. Vlw

hehehe sem querer te desanimar..tem 3 anos que eu tento perder essa "poca coisa" da minha barriga e não consigo...ja fiz muito aeróbico em esteira, e como eu não me alimentava direito, perdi massa muscular sim(a pouca q tinha)