Amino antes ou depois do treinamento?

[Kromo]

Ae .. eu estava tomando amino 30 minutus antes de malhar.......

meus amigod disse ki eh melhor tomar antes........

Afinal eh melhor tomar amino antes ow depois do treinamento.......pq?!

e tipo eu tomo malto tb neh...... dae como eu faço pra tomar os dois apos o treino??

Misturo os dois?? ow não !??!

obs: estou tomando ae's ...........

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"Vc c acha esperto?? ...... tem sempre alguem que é mais esperto que vc!"

[ Esta Mensagem foi editada por: Kromo em 2002-10-08 17:58 ]

[VitorFJV]

Toma amino antes e depois

Malto depois

[Kromo]

mas tipo ...... eu malho 7:00 da noiti.......

intao kuandu eu acordo eu tomo albumina......

dae eu volto umas 8:30 da academima.....dae eu tomo maltodextrina.......num fikaria mto "pesado" tomar a noiti malto depois amino depois kuando for durmir albumina?!?!?

[Visitante Mestre]

Beleza Mano???

Tome a Malto e o Amino, antes e depois do treino.

Antes do treino he necessario doses maiores de malto que apos o treino.

Apos o treino he necessario doses maiores de Amino que que antes do treino.

Mas os dois devem ser tomados antes e depois.

A malto porque antes deve-se ter boas reservas de glicogenio, e apos para restabelcer as reservas de glicogenio perdidas durante o treino, pois no pos treino qualquer carboidrato ingerido sera absorvido mais rapido que em qualquer outra hora do dia, por isto que he muito benefico para quem tem Diabete, praticar exercicios fisicos.

O Amino antes he importante, pois se o musculo tiver bem abastecido de Aminoacidos(valina, leucina e isoleucina), o catabolismo proteico(perda de massa), sera reduzido, para esta finalidade pode-se usar tambem o BCAA.

Valeu???

[Kromo]

mae ae eu posso tomar a malto e o amino juntus??????

[Kromo]

fikaria massa tomar

uma capsula de amino antes de treinar .... e duas ow 3 depois...

obs: meu amino eh o 1700 da optinum

e a minha malto fala pra tomar 60g 30minutus antes e 60g depois...........

como eu podeira tomar....

60g antes e 60g depois msm??

assim tah bom!?

[ Esta Mensagem foi editada por: Kromo em 2002-10-09 13:33 ]

[Kromo]

meu amino eh da optimum 1700 .......

ele tah escrito atras para tomar de 2 a 4 capsulas 45minutus antes ow apos ao treino.....

eu to tomando antes.......

kual eh o melhor!?!?

[VitorFJV]

Antes E Depois

[dano]

O melhor horário é após o treino.

Tome antes do treino também, se possível (opcional)

[Kromo]

mas tipo

apos o treino eu tomo maltodestrina tb

dae como fikaria!?

eu tomo os dois ao msm tmepo ow dou um tempinho!?