Quais são as vantagens e desvantagens de se roubar durante o treinamento?

Até o Arnold roubava na rosca

Vendo desse ponto. vale a pena, olha o tamanho que ele ficou

Quais são as vantagens e desvantagens de se roubar durante o treinamento?

A vantagem de vc fazer tudo certinho, é que a amplitude de movimento é completa. Vc tem um contração completa, e um trabalho muscular 100%

Já quando vc rouba, vc não tem essa amplitude, mais como vc pega mais peso, acho que é bom também (eu soco peso d+ roubo mesmo).

A vantagem de vc fazer tudo certinho, é que a amplitude de movimento é completa. Vc tem um contração completa, e um trabalho muscular 100%

Já quando vc rouba, vc não tem essa amplitude, mais como vc pega mais peso, acho que é bom também (eu soco peso d+ roubo mesmo).

tbm roubo d+ nesse euHEuh

Eu roubo um pouquinho também, mas o mínimo possível.

Roubo só o suficiente pra levantar o peso que eu tô tentando aumentar.

Lembrando que existe o risco de machucar as costar também durante a roubada. Então, cuidado pessoal !

[]'s

Vejam o mini trailer do Jay Cutler, isso n é roubar é aplicar impulso nos movimentos e mover o corpo naturalmente e n "travar o boga". Roubar é colocar 50% do peso para o ajudante levantar já apartir da metade da série heheh

Ripped To Shreds

Tenho certeza que 90% ou mais rouba...

é dificil fazer um exercicio com intensidade maxima sem roubar nas ultimas repetiçoes ....

Realmente nas ultimas repetições você ou rouba um pouco, ou da um impulso com o corpo, mas tem que tomar muito cuidado para não acabar se lesionando. É sempre bom ter um ajudante te acompanhando.

T+

Como dis o ditado: Quem não rouba, não cresce...