Café VS Musculação

[taz_boladão]

Coé cumpadis,

Tirem-me essa dúvida café pra quem malha faz mal, por quê?

[Nina19]

q eu saiba não faz mal não. Perguntei pro meu treinador se podia tomar ele disse q sem problemas, só q tomo com adoçante.

[Visitante AMERICO USA]

PO EXISTE UM MITO AI QUE CAFEINA PODERIA NEUTRALIZAR OU MINIMIZAR OS EFEITOS DA CRETINA,MAS NAO TEMN NADA PROVADO AINDA,DE ACORDO COM O JAY CUTLER, ELE TOMA UMA XICARA DE CAFE ANTES DO TREINO,UNS DIZEM QUE E BOM A CAFEINA PARA O CORPO HUMANO OUTROS DIZEM QUE NAO, NA DUVIDA EU TOMO PORQUE DOU UMAS BAFORADAS TAMBEM HEHEHEHEH, NUNCA PERCEBI NADA DE RUIM EM RELACAO A CAFEINA, SE BEM QUE EU TOMO MUITO POUCO, MAS MUITO POUCO MESMO,SE SOMA-LOS DURANTE O DIA NAO DA NEM UMA XICARA, VALEU E ISSO

[Visitante Bruno_luzze]

PO EXISTE UM MITO AI QUE CAFEINA PODERIA NEUTRALIZAR OU MINIMIZAR OS EFEITOS DA CRETINA,MAS NAO TEMN NADA PROVADO AINDA,DE ACORDO COM O JAY CUTLER, ELE TOMA UMA XICARA DE CAFE ANTES DO TREINO,UNS DIZEM QUE E BOM A CAFEINA PARA O CORPO HUMANO OUTROS DIZEM QUE NAO, NA DUVIDA EU TOMO PORQUE DOU UMAS BAFORADAS TAMBEM HEHEHEHEH, NUNCA PERCEBI NADA DE RUIM EM RELACAO A CAFEINA, SE BEM QUE EU TOMO MUITO POUCO, MAS MUITO POUCO MESMO,SE SOMA-LOS DURANTE O DIA NAO DA NEM UMA XICARA, VALEU E ISSO

Existem provas sim de que a cafeina anula os efeitos da creatina.

se vc nao toma creatina pode tomar café sim pq ee ajuda.

[Visitante Bruno_luzze]

PO EXISTE UM MITO AI QUE CAFEINA PODERIA NEUTRALIZAR OU MINIMIZAR OS EFEITOS DA CRETINA,MAS NAO TEMN NADA PROVADO AINDA,DE ACORDO COM O JAY CUTLER, ELE TOMA UMA XICARA DE CAFE ANTES DO TREINO,UNS DIZEM QUE E BOM A CAFEINA PARA O CORPO HUMANO OUTROS DIZEM QUE NAO, NA DUVIDA EU TOMO PORQUE DOU UMAS BAFORADAS TAMBEM HEHEHEHEH, NUNCA PERCEBI NADA DE RUIM EM RELACAO A CAFEINA, SE BEM QUE EU TOMO MUITO POUCO, MAS MUITO POUCO MESMO,SE SOMA-LOS DURANTE O DIA NAO DA NEM UMA XICARA, VALEU E ISSO

Existem provas sim de que a cafeina anula os efeitos da creatina.

se vc nao toma creatina pode tomar café sim pq ele ajuda.

[dudly]

Sempre tomei café meia hora antes de malhar para estimular no treino, mas recentemente eu li que a cafeína ajuda nas funções da insulina no corpo e tb é termogênica, aumenta o metabolismo e diminui a dor.

Link 01 - Pesquisa

Caffeine and better insulin function

Caffeine: Pain reliever, Performance Enhancer, Fat-burner and Anti-cancer Compound

Só tomo antes, n gosto muito de café, mas é bom que n te deixa muito tolerante à substância

[Ramy]

Existem provas sim de que a cafeina anula os efeitos da creatina.

se vc nao toma creatina pode tomar café sim pq ele ajuda.

Ae Bruno dá pra indicar o artigo que vc leu sobre cafeina anular efeitos da creatina? Valew.

[Visitante AMERICO USA]

Ae Bruno dá pra indicar o artigo que vc leu sobre cafeina anular efeitos da creatina? Valew.

desculpe cheguei meio tarde pra resposta, nao que eu esteja duvidando de vc nao, mas se puder postar o artigo ai sobre cafeina vs creatina seria otimo pra esse forum, pois eu sempre escutei isso mas nunca achei nada concreto, da um help ai velho valeu fuiii

[dudly]

Link

Can I use creatine and caffeine together?

References

1. Graham, T.E., Hibbert, E., & Sathasivam, P. (1998). Metabolic and exercise endurance effects of coffee and caffeine ingestion. Journal of Applied Physiology, 85, 883-889

2. Harris, R.C, Soderlund, K., & Hultman, E. (1992). Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation. Clinical Science, 83, 367-374

3. Hespel, P., Op't Eijnde, B., & Van Leemputte, M. (2002). Opposite actions of caffeine and creatine on muscle relaxation time in humans. Journal of Applied Physiology, 92, 513-518

4. Preen, D., Dawson, B., Goodman, C., Lawrence, S., Beilby, J., & Ching, S. (2002). Pre-exercise oral creatine ingestion does not improve prolonged intermittent sprint exercise in humans. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 42, 320-329

5. Robinson, T.M., Sewell, D.A., Hultman, E., & Greenhaff, P.L. (1999). Role of submaximal exercise in promoting creatine and glycogen accumulation in human skeletal muscle. Journal of Applied Physiology, 87, 598-604

6. Vandebuerie, F., Vanden Eynde, B., Vandenberghe, K., & Hespel, P. (1998). Effect of creatine loading on endurance capacity and sprint power in cyclists. International Journal of Sports Medicine, 19, 490-495

7. Vandenberghe, K., N. Gillis, M. Van Leemputte, P. Van Hecke, F. Vanstapel, and P. Hespel. (1996). Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. Journal of Applied Physiology, 80, 452-457

[Visitante AMERICO USA]

ok, e mesmo que estejam certo la diz que somente altas doses de cafeina poderiam interferir ...na creatina,quer dizer o usuario normal, nao teria problema nao,acho que foi issso que eu entendi, valeu, o artigo e de grande valia pro forumi, obrigado .