Postado 20 de janeiro de 200619 anos Você faz 60 repetições para biceps Por isso está volumoso. E fora costas,q ja pega biceps tb.
Postado 20 de janeiro de 200619 anos Por enquanto não estou malhando pernas e volumoso para bíceps ?????? só tem 02 exercícios........a Rosca Direta e a Scott, não entendi o "volumoso". Fui.....É que eu analisei o treino de terça/sexta como um todo, mas principalmente porque, pessoalmente, eu não gosto muito de treinar o antebraço com a rosca inversa, tipo existem exercícios específicos para o antebraço melhores e que forçam menos o bíceps.O usuário vitz já escreveu um post excelente sobre treinos para o antebraço https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=66382 e tem também o fotolog dele http://www.fotolog.com/vitz/?photo_id=7716822...Mas é só minha opnião, pode estar errada.O importante é vc testar o treino e confiar no seu instrutor.É isso aí amigo, boa sorte e bons treinos!
Postado 21 de janeiro de 200619 anos É que eu analisei o treino de terça/sexta como um todo, mas principalmente porque, pessoalmente, eu não gosto muito de treinar o antebraço com a rosca inversa, tipo existem exercícios específicos para o antebraço melhores e que forçam menos o bíceps.O usuário vitz já escreveu um post excelente sobre treinos para o antebraço https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=66382 e tem também o fotolog dele http://www.fotolog.com/vitz/?photo_id=7716822...Mas é só minha opnião, pode estar errada.O importante é vc testar o treino e confiar no seu instrutor.É isso aí amigo, boa sorte e bons treinos! Realmente não havia pensado pelo lado das séries......... Vou fazer pirâmide de 10/8/6 então........ Valeu pela dica. Fui......
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