Como Tirar as Medidas de Circunferência

[SteveReeves]

Pessoal, as veses quero comparar minhas medidas com as de alguns atletas profissionais, porém não sei como as medidas informadas em revista foram adquiridas....

A do Biceps é óbvia (Biceps Contraido, ponto de maior circunferencia), porém tenho dúvidas quanto:

Coxa - a medida informada em revistas é de que local da coxa ? Em contração ou relaxado ?

Torax - a mesma dúvida da coxa.

Antebraço - este é minha maior incógnita

Pescoço - Contraido ou Relaxado, como contrair ?

Cintura - ???? (Onde fica a cintura, abaixo do AB ?)

Pessoal se alguém puder me explicar com tirar as medias eu agradeço...

Sempre treinei musculação , mas agora entrei numas de competir, sou pequeno ainda, mas pretendo treinar muito e me alimentar bem e espero que a genética colabore um pouco....

Valeu!

[Gatuno]

http://www.cdof.com.br/avalia1.htm

procure por perímetro

[LaNCe]

só o braço, quando a medida é contraida , q vc deve contrair

Pescoço normal

coxa é no maior perimetro tem 3 medidas , cima,meio,proximo ao joelho

a maior é q consideramos como coxa

ante braço, aqui a maioria considera contraido, como se vc estivesse contraindo o biceps e mede o ante braço

cintura na altura do umbigo

[doc]

Eu sou da opinião que não há uma forma padrão.

O que você tem que ser é consistente nas sua forma de medir. Se começou a medir com a musculatura contraída, passe a medir sempre da mesma forma para ter parâmetro de desenvolvimento.

Acho mais normal medir sempre contraído seja qual parte do corpo for, a excepção do pescoço, aliás quem se importa com ele, quase ninguém o treina mesmo.

doc