Postado 13 de março de 200619 anos Aê galera, Eu dei uma pesquisada nós tópicos sobre flexão de braços ou apoio, e vi que existe essa história que os resultados são lentos mas eu não encontrei nenhuma explicação técnica ainda do porque disso? É só pela questão do peso? (Caso em que se resolveria com uma mochila com alguns pesos) ou é devido ao trabalho dos músculos, o fato de não se isolar eles... Eu não tenho tempo de ir numa academia atualmente, e faço 4x12, 3x por semana 1-Mãos juntas, raspando o cotovelo nas costelas 2-mãos paralelas aos ombros, raspando o cotovelo nas costelas 3-mãos apontas pra dentro, um pouco mais afastadas que os ombros 4-mãos bem afastadas Agora tó usando livros grandes pra aumentar a altura do tronco e assim carga no peitoral inferior, e notei que o meu superior desenvolveu pra caramba. Como eu não tenho muita força de braços eu to esguelando pra fazer essas séries ainda, sendo que a intensidade tá boa. Mesmo assim meu peitoral só vai desenvolver a plena mesmo com musculação? Calistênicos são ineficientes?
Postado 13 de março de 200619 anos antes d começar a treinar eu tbm fazia flexão d braço, eu fiz durante uns 6 meses, meu peito n cresceu nd, eu soh ganhei definição e força msm eu acho q a flexao não dá o estímulo necessário pro musculo crescer, soh o peso do corpo não eh o suficiente abraços
Postado 13 de março de 200619 anos A flexão ao meu ver não dá o estímulo necessário para desenvolvimento do peitoral, mas já dá um UP ( Melhor que ficar parado ), agora não espere resultados expressivos. Fui.....
Postado 13 de março de 200619 anos Autor Caramba, pelo jeito é unânime mesmo... Por mais que trave 4x12 pra mim ainda não gera o estímulo? É por eu não isolar os músculos? O mesmo se aplica pra barra? Então como que o Matt Furey é tão fortão daquele jeito?
Postado 13 de março de 200619 anos Caramba, pelo jeito é unânime mesmo... Por mais que trave 4x12 pra mim ainda não gera o estímulo? É por eu não isolar os músculos? O mesmo se aplica pra barra? Então como que o Matt Furey é tão fortão daquele jeito? nem sei quem é esse cara, mas ele treina em academia
Postado 14 de março de 200619 anos se vc tiver uma coisa chamada GENÉTICA, até dar uma volta com o cachorro no parque "funciona"..e alimentação é claro
Postado 14 de março de 200619 anos É por eu não isolar os músculos? Para ganho de massa, os exercícios compostos são os melhores o fato de você não isolar os músculos não tem nada a ver... []´s
Postado 14 de março de 200619 anos Então como que o Matt Furey é tão fortão daquele jeito? eu vi a foto desse cara, pod cre q ele treina com pesos sim
Postado 14 de março de 200619 anos A discussão a respeito de flexões é controversa msm ... De acordo com a opinião de Frederic Delavier, flexão é um ótimo exercício pra tríceps e peitoral maior . Vários atletas inseriam esse exercício em seus treinamentos ( Arnold, Columbu, Oliva.... ) . Vários profissionais concordam . Pode ser q não dê resultado em vc, o q é perfeitamente normal ! Lembre-se de q pode haver respostas diferentes pra um msm exercício, e isso não é válido só pra flexão, portanto, não estou desconsiderando as opiniões dos camaradas aqui . Vc tem q avaliar seu caso . Qto à barra, é um ótimo exercício .
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