quero crescer meu braço!!!!! dicas

[leodno]

tenho apenas 27 de braço, me déem dicas para o crescimento dele

valeus

[Focos]

para voce ter soh 27 voce deve tar começando a malhar agora certo ?

cara nao existe dicas especificas pra crescer mais aki e mais ali...

é soh fazer um bom treino pesado, se alimentar bem, ter um bom descanso e tomar um suplemento q os resultados começarão a aparecer =]

bons treinos!

[Guembezão]

É o que o Focos postou mesmo... treino pesado, uma boa alimentaçao, descanso, etc. Se vc ja tiver uns 3 meses de treino +/- e tiver condiçoes de bancar tome uma dose de whey + uma dose de dextrose (ou maltodextrina) logo apos o treino, misturado com agua. Da uma pesquisada usando a busca do forum... dai qq duvida vc posta de novo.

Falow.