leodno Postado 30 de março de 2006 Compartilhar Postado 30 de março de 2006 tenho apenas 27 de braço, me déem dicas para o crescimento dele valeus Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Focos Postado 30 de março de 2006 Compartilhar Postado 30 de março de 2006 para voce ter soh 27 voce deve tar começando a malhar agora certo ? cara nao existe dicas especificas pra crescer mais aki e mais ali... é soh fazer um bom treino pesado, se alimentar bem, ter um bom descanso e tomar um suplemento q os resultados começarão a aparecer =] bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guembezão Postado 30 de março de 2006 Compartilhar Postado 30 de março de 2006 É o que o Focos postou mesmo... treino pesado, uma boa alimentaçao, descanso, etc. Se vc ja tiver uns 3 meses de treino +/- e tiver condiçoes de bancar tome uma dose de whey + uma dose de dextrose (ou maltodextrina) logo apos o treino, misturado com agua. Da uma pesquisada usando a busca do forum... dai qq duvida vc posta de novo. Falow. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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