Qual a suplementaçao boa!?

[xD]

Sequinte..

To dando uma olhada em suplementaçao..

Tava tomando whey..da Designer e bcaa..

mto bom..otimo ganhos..

mais assim....quero muda agora..minha ideia:

Antes do treino ==> BCAA e creatina da universal ou perfect(qual a melhor?)

Durante o treino ==> Malto

Depois do treino ==> BCAA e creatina dinovo

Da uma ajdua ai galera xD

Falooow

[Maquiavel]

Sequinte..

To dando uma olhada em suplementaçao..

Tava tomando whey..da Designer e bcaa..

mto bom..otimo ganhos..

mais assim....quero muda agora..minha ideia:

Antes do treino ==> BCAA e creatina da universal ou perfect(qual a melhor?)

Durante o treino ==> Malto

Depois do treino ==> BCAA e creatina dinovo

Da uma ajdua ai galera xD

Falooow

Mano toma o malto no pós treino! O malto vai repor suas energias gastas no treino! Se tomar so BCAA, seus musculos vao usar ele como energia e n vai adiantar nada!

A creatina, toma da universal!

[xD]

Alguem mais?

=D

[jaay]

Mano toma o malto no pós treino! O malto vai repor suas energias gastas no treino! Se tomar so BCAA, seus musculos vao usar ele como energia e n vai adiantar nada!A creatina, toma da universal!

Velho sem querer dizer que tu é mentiroso, mas o BCAA serve pra isso memo.

Falow

[Maquiavel]

Velho sem querer dizer que tu é mentiroso, mas o BCAA serve pra isso memo.

Falow

Então meu nutricionista num sabe nada! E olha q ele é medico endocrinologista e especialista em nutrição esportiva!

cara se eu fosse vc montava um consultorio como nutricionista! Vou falar pro meu nutricionista rasgar o diploma dele! O BCAA é usado como reconstrução das fibras musculares q foram rompidas durante o treinamento! Se usar ele sozinho vc vai usa-lo so como energia!

[Maquiavel]

Velho sem querer dizer que tu é mentiroso, mas o BCAA serve pra isso memo.

Falow

Sr. Jaay, onde é o seu consultorio! Me passa o endereço q vou la consultar com vc! KKKKKKKKKKKKK!

Se tu n sabe nada, fica calado e num fala merda! Vai pesquisar primeiro antes de sair dando fora! Vc calado é um poeta!

[xD]

Ehh tipoo

Mais um duvidazinha...

To com um poquinhu de barriga...mais bem poco..

Tem perigo de a creatina dexa ela mole?Ouve umas pessoas falando que ela vai fica mole..sl neh!

Falow

[Maquiavel]

Ehh tipoo

Mais um duvidazinha...

To com um poquinhu de barriga...mais bem poco..

Tem perigo de a creatina dexa ela mole?Ouve umas pessoas falando que ela vai fica mole..sl neh!

Falow

É pq a creatina retem liquido! Mas num preocupa n! A creatina vc toma 2 meses e para 1 mes! Faça Aerobico pelo menos 1 x semana, pq ajuda a tirar os antioxidantes q atrapalha no aumento da massa muscular! mas no maximo 30 minutos!

[Write Shark]

Após muitas pesquisas em sites diversos, artigos e duvidas tiradas com nutricionista/farmaceutico sobre a eficacia e funções exercidas pelos ingredientes dos suplementos afim de maximizar um ganho maior de massa magra com qualidade, aki vai uma dica de suplementação, pelo tur que fiz pelos sites, creio que uma ou "a " melhor se tratando de beneficios sem efeitos colaterais ...

Desejum e Antes de dormir - Albumina -

A proteina mais encotrada nas claras de ovos é uma ótima opção para outros horários não sendo o pós-treino, isso devido sua absorção um pouco mais lenta que o Whey, também pelo seu preço e seu alto valor biológico.

Anterior ao Treino - Nitro

A atuação do Óxido Nítrico proporciona vasodilatação e sensação prolongada de volumização e tonificação muscular mesmo após o treino. Intensa nutrição celular. Substitui a creatina, além de estimular o surgimento do GH, hormônio do crescimento, pois possui arginina que exerce esta função.

Pós treino - Whey c/ Dextrose-

Whey - O whey protein por ter uma rápida absorção é ótimo para ser utilizado no pós treino, porém não é a melhor opção em outros horários, devido necessidade de manter um nível nitrogenado positivo constante e não apenas picos, também por seu valor, que é bem mais alto normalmente que a albumina, que seria uma melhor opção fora do pós treino

Dextrose - quanto maior o índice glicêmico melhor a fim de rapidamente aumentar a glicemia do sangue e gerar um estímulo na produção de insulina que nessa hora irá provocar maior anabolismo. Sua absorção eh mais rapida que a de Maltodextrina.

Durante o dia - Multivitaminico -

Complementa e supre as deficiências diárias nutricionais, substitui o Animal Pack, exercendo a mesma função, que se trata de um repositor de vitaminas e sais minerais, além disso, muito do que eh ingerido no Animal eh jogado fora, pois contem uma quantidade demasiada de nutrientes na qual o organismo não da conta de absorver tudo, assim como eh dispensavel o uso de aminoacidos, como por ex: BCAA, Gutamina, pois o whey ja supre a necessidade diaria de absorção do produto...

Traçando - CLA

Para aqueles que querem crescer e tem uma gordurinha a mais. Ao con trario de algumas informações, o CLA pode ser usado silmultaneamente com o nitro, pois exercem funções distintas no organizmo, e as mesmas não se entram em choque, segundo informações farmaceutica.

Valeu galera, espero ter contribuido com o forum...

[jaay]

Sr. Jaay, onde é o seu consultorio! Me passa o endereço q vou la consultar com vc! KKKKKKKKKKKKK!

Se tu n sabe nada, fica calado e num fala merda! Vai pesquisar primeiro antes de sair dando fora! Vc calado é um poeta!

Pq vc naum perguntapra sua mae.

O otario BCAA serve como ati catabolico seu nutricionistadeve ter falado certo mas como vc tem o ouvido, assim como o corpo, cheio de merda

nao deve ter entendido nada.