Leite de soja ou desnatado?

[Luciano Souza]

queria saber se tomar leite desnatado com os suplementos(whey e hiper) atrapalha alguma coisa?

pq me disseram q era melhor o de soja (livre de lactose), mas alem de ruim, 1L de soja = uns 3L do desnatado?

me expliquem!

abraço

[<<MR M>>]

desnatado pode sim, nao tera problemas , valeu fui, aah, nao curto leite de soja nao, tem estudos que dizem que os derivados de soja sao muito bom ,mas particularmente nao curto,o bichinho ruim viu

[kingnutrition]

Amigo Luciano,

O leite de soja é muito recomendado pelos especialistas, porque a soja é um grão que tem o valor proteico excelente, se aproximando inclusive da proteína animal. O padrão de aminoácidos da soja se aproxima da proteínda da carne vermelha. Por isso a proteína da soja é bastante recomendada.

Outra vantagem da soja, é que o leite de soja, por ser de origem vegetal, é livre de colesterol e gorduras, diferente do leite de origem animal. Mesmo o leite desnatado tem um pouco de gordura e colesterol.

Como você já vai tomar o whey, que é rico em proteína animal ( soro do leite ) é que algumas pessoas recomendam o uso junto com o leite de soja.

Sabendo das diferenças é importante você também adaptar o seu paladar, pois sabemos que é duro ter que tomar todo dia alguma coisa que não toleramos, com o tempo você fica até com nojo do produto.

[Guembezão]

Whey tome com agua e dextrose (ou malto) e o hiper com leite desnatado.

Falow.