Postado 29 de agosto de 200618 anos Aew pessoal, eu tenhu essa dúvda há um tempo já, e nunca obtive uma resposta conclusiva e/ou satisfatória, afinal; "DEVO OU NAUM MALHAR ANTEBRAÇO" valew, abraço!!!
Postado 31 de agosto de 200618 anos Atualmente não treino antebraço, acho q alguns exercícios compensam essa falta específica, mas tudo depende da finalidade de cada um.
Postado 1 de setembro de 200618 anos Sim !!!!! Como vai pegar pesado na Barra Fixa, Levantamento Terra, Encolhimento com Barras e tantos outros se o seu Antebraço com certeza falhará antes do músculo pretendido ????? Fui...
Postado 1 de setembro de 200618 anos Sim !!!!! Como vai pegar pesado na Barra Fixa, Levantamento Terra, Encolhimento com Barras e tantos outros se o seu Antebraço com certeza falhará antes do músculo pretendido ????? Fui... Fora que so com esses exercícios o antebraço não desenvolve totalmente, e quem quer ter um ante braço de frango? Solução? Rosaca punho inverssa e reverssa 1x na semana pesado.
Postado 1 de setembro de 200618 anos Eu não sei o q vcs consideram um antebraço FRANGO, eu não treino e o meu é de 34,5 cm frio, sigo a idéia de q exercícios básicos acabam desenvolvendo músculos com o antebraço, mas tbm vai da idéia de cada um, quem quer competir será obrigado a treinar, o mesmo acontece com um basista.
Postado 1 de setembro de 200618 anos Adoro treinar ante-braço, sempre treinei direitinho e hj nao me arrependo. Pois tenho 36cm de ante-braço(medidos agora), e quando saio a noite com uma camisa ou roupa diferente, vejo que o ante-braço se destaca muito e até serve como comentarios de pessoas que sempre o elogiam. Porisso acho importante treina-lo tbm.
Postado 2 de setembro de 200618 anos É importante, mas é mesma coisa que panturrilha, demora pra crescer, mas cresce, sem falar que o ante-braço cresce naturalmente junto com o braço, ou vcs queriam ter 50 de braço e ante-braço? hehehe
Postado 3 de setembro de 200618 anos Sempre faço o rosca-biceps invertido,pois pega bastante o início do antebraço e também porque é sempre bom te-lo desenvolvido. Também deixa-lo forte ajuda em quase todos os outros exercícios. Falou!
Postado 3 de setembro de 200618 anos tira as medidas, se vc acha que é muito pequeno, desproporcional, vale a pena malhar, pelo menos com uns 2sets ante braço do Lee Priest
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.