creatina pode ser tomada direto?

[necropedophile]

creatina pode ser tomada direto sem fazer intervalo de semanas ou meses?ou é nescessario ciclar?

[rafão]

Tome 2 meses ou 1 pote de 300g, e pare por pelo menos 1 mês.

[necropedophile]

legal...devo começar esse mes..mas pq nao pode ser tomada direto?

[rafão]

Não existe pesquisas concretas, mais suspeitam que o uso prolongado de creatina possa sobrecarregar os rins....além do que, se vc tomar por muito tempo, quando parar não vai ter mais disposição para treinar sem ela, sendo recomendado cicla-la.

[Janjão]

É, tem q dah um intervalo de 1 mes, e enquanto tiver tomando creatina tome bastante liquido

[necropedophile]

ih....a creatina é cheia de neurose...a agua é para os rins?talvez eu nao tenha tantos problemas já q sou vegetariano

[rafão]

Não tem neurose não..... é bom beber bastante agua pois a creatina retém agua, podendo desidratar você caso beba pouco. Tente ingerir uma boa quantidade de proteínas também, acho que para vc deve ser mais difícil, ja que é vegetariano.Você toma algum suplemento proteico?

[necropedophile]

já tomo whey,e vou começar a tomar albumina tbm..no mais é proteina de ovo pra dentro!

[rafão]

Então ta beleza.....