necropedophile Postado 3 de novembro de 2002 Postado 3 de novembro de 2002 creatina pode ser tomada direto sem fazer intervalo de semanas ou meses?ou é nescessario ciclar?
rafão Postado 3 de novembro de 2002 Postado 3 de novembro de 2002 Tome 2 meses ou 1 pote de 300g, e pare por pelo menos 1 mês.
necropedophile Postado 3 de novembro de 2002 Autor Postado 3 de novembro de 2002 legal...devo começar esse mes..mas pq nao pode ser tomada direto?
rafão Postado 3 de novembro de 2002 Postado 3 de novembro de 2002 Não existe pesquisas concretas, mais suspeitam que o uso prolongado de creatina possa sobrecarregar os rins....além do que, se vc tomar por muito tempo, quando parar não vai ter mais disposição para treinar sem ela, sendo recomendado cicla-la.
Janjão Postado 3 de novembro de 2002 Postado 3 de novembro de 2002 É, tem q dah um intervalo de 1 mes, e enquanto tiver tomando creatina tome bastante liquido
necropedophile Postado 3 de novembro de 2002 Autor Postado 3 de novembro de 2002 ih....a creatina é cheia de neurose...a agua é para os rins?talvez eu nao tenha tantos problemas já q sou vegetariano
rafão Postado 3 de novembro de 2002 Postado 3 de novembro de 2002 Não tem neurose não..... é bom beber bastante agua pois a creatina retém agua, podendo desidratar você caso beba pouco. Tente ingerir uma boa quantidade de proteínas também, acho que para vc deve ser mais difícil, ja que é vegetariano.Você toma algum suplemento proteico?
necropedophile Postado 3 de novembro de 2002 Autor Postado 3 de novembro de 2002 já tomo whey,e vou começar a tomar albumina tbm..no mais é proteina de ovo pra dentro!
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