shake pós-treino: água de côco + dextrose + whey protein

[Visitante Rafael Lacerda]

então galera, fiz uma pesquisa no forum porem não achei oq eu procurava.

tava pensando em, depois do treino, mandar esse shake. porem fiquei na duvida se isso seria um problema levando em consideração a absorção da proteina do soro do leite. oq acham, a agua de coco atrapalharia nessa absorção. alguem ja leu algo a respeito?

aguardo respostas

agradecido desde já

abraços

[Wazup_Nigga]

Andei vendo a composição da água de côco e a partir de uma análise pessoal acho que não atrapalharia.

Aqui vai:

- Energia 20 calorias

- Proteínas 0,1 g

- Carboidratos 5,5 g

- Lipídios 0,05 g

- Sódio 25 mg

- Potássio 160 mg

- Cloreto 20 mg

- Cálcio 5 mg

- Fósforo 0,4 mg

- Magnésio 0,45 mg

Ao meu ver, a quantidade de carboidratos e sais minerais não teriam grande influência na absorção da proteína do leite. Acho até que complementariam o seu shake.

Abraços.

[romeo]

Aproveitando a sua dúvida...

Gostaria tb de saber se, ao invés de água de côco, eu tomasse SORO FISIOLÓGICO...teria algum pró?! Jah que dizem ter a água de côco, os "mesmos efeitos"...em relação a hidratação e reposição de íons...

Não pretendo utilizar...apenas uma curiosidade msm...

Tb nunca lí algo a respeito...

[ ]'s

[Wazup_Nigga]

Aproveitando a sua dúvida...

Gostaria tb de saber se, ao invés de água de côco, eu tomasse SORO FISIOLÓGICO...teria algum pró?! Jah que dizem ter a água de côco, os "mesmos efeitos"...em relação a hidratação e reposição de íons...

Não pretendo utilizar...apenas uma curiosidade msm...

Tb nunca lí algo a respeito...

[ ]'s

O soro é importante na reposição de dois íons, pois tem em sua composição Na+ e Cl-. O aumento da osmolaridade celular ajuda na reposição hídrica.

Acho que sua ação não seria parecida e nem tão eficaz quanto à água de côco.

Abraços!

[GUILSILVA]

então galera, fiz uma pesquisa no forum porem não achei oq eu procurava.

tava pensando em, depois do treino, mandar esse shake. porem fiquei na duvida se isso seria um problema levando em consideração a absorção da proteina do soro do leite. oq acham, a agua de coco atrapalharia nessa absorção. alguem ja leu algo a respeito?

aguardo respostas

agradecido desde já

abraços

Aew Rafael bom ?

Cara eu nunca li algo a respeito da água de coco, mas se for pegar como exemplo a pois a frutose (açúcar das frutas) não é de assimilação tão rápida para a reposição energética.

Na dúvida eu mandaria somente whey + dextrose com água mesmo

[Visitante Rafael Lacerda]

Wazup_Nigga, obrigado pela resposta irmão.

...

Então GUIL, eu pensei em mandar junto por que sempre leio que é bom fazer reposição isotônica depois de uma atividade física.

Obrigado pela resposta tb.

...

Vocês sabem que a opinião de vocês é de grande valor pra mim.

Fiquem com Deus

abraços

[Wazup_Nigga]

Wazup_Nigga, obrigado pela resposta irmão.

...

Então GUIL, eu pensei em mandar junto por que sempre leio que é bom fazer reposição isotônica depois de uma atividade física.

Obrigado pela resposta tb.

...

Vocês sabem que a opinião de vocês é de grande valor pra mim.

Fiquem com Deus

abraços

Estamos ae rapaz!!!

Reposição isotônica é importante mesmo, visto que nós perdemos sais e água ao longo da atividade com o suor.

Você poderia utilizar ao longo do treino não? Como se fosse um Gatorade.

Abração!