Como dividir: Musculação e Aeróbicos e como tomar esses supl

[Visitante fe2008]

Pessoal, vocês podem me ajudar a montar minha rotina de treino (musculação e aeróbicos)???

Eu treino 9h da manhã.

no pré eu tomo 4 colheres (65ml) de aminoacid

no pós imediatamente eu tomo whey + dextrose com água...

Agora minha dúvida:

Como eu tenho muita gordura na barriga eu posso estar comprando um rippedfast para tomar antes dos aeróbicos?

Estou pensando em fazer o seguinte:

2ª feira - Treino A musc. (Tomando amino no pré e whey+dextrose no pós)

3ª feira - Treino B musc. (Tomando amino no pré e whey+dextrose no pós)

4ª feira - Dia de aeróbicos. 40min. de bike + 20min. de boxe

5ª feira -

Treino A musc. (Tomando amino no pré e whey+dextrose no pós)

6ª feira - Treino B musc. (Tomando amino no pré e whey+dextrose no pós)

Sábado - Dia de aeróbicos. 40min. de bike + 20min. de boxe

Domingo - Dia de aeróbicos. 40min. de bike + 20min. de boxe

O que vocês acham de tomar um ripped fast na quarta, no sábado e no domingo?

Oque mais vocês sugerem?

Eu tomo mais alguma coisa no dia de aeróbico? (whey, dextrose, amino, etc???)

Obrigado galera!

[JevifPak]

posta na sala treinamentos, e vc tenq montar uma dieta tambe, perder massa magra com treino + aerobicos é barbada sem dieta boa, e perder barrriga sem a mesma fica dificil, poosta a dieta na sala nutriçção

t+