Vitormorato Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 dizem q é mto bom comer banana com aveia de manhã e durante o dia comermuita banana! é verdade isso?!? abraços
GUILSILVA Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 dizem q é mto bom comer banana com aveia de manhã e durante o dia comermuita banana! é verdade isso?!? abraços Banana e aveia são uma boa fonte de carboidrato de baixo a médio ig , principalmente para antes do treino. Mas o consumo de banana não pode ser exagerado devido a frutose que contém na banana, mas pra quem tem dificuldade pra ganhar peso é uma boa opção, mas claro não se deve fazer uma refeição somente de banana e aveia , deve haver proteina também em todas as refeiçoes e a quantidade de proteina da aveia é pouca. Abraços
Visitante rdov6 Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 sabe oque fica dah hora , tipo sabe aqueles liquidificador que tem aqueles negocios que moe carne ? entao vc pega aquilo poe 2 banana + 1 colher de mel + 1 colher de aveia + 2 pedaços de mamao e bate vira um creme moh bom e no pre treino fica legal
PEDRO HENRIQUES Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 como todo dia antes do treino banana+aveia+granola...meia hora antes... me dá um cansaço..pode ser da alimentaçao? seria melhor mandar uma refeiçao 1 ou ate duas horas antes ao inves desta? estranho... abraço
GUILSILVA Postado 16 de maio de 2007 Postado 16 de maio de 2007 como todo dia antes do treino banana+aveia+granola...meia hora antes... me dá um cansaço..pode ser da alimentaçao? seria melhor mandar uma refeiçao 1 ou ate duas horas antes ao inves desta? estranho... abraço Esse cansaço que voce fala é de estomago cheio (pesado) durante o treino ? Tenta fazer a refeição pré-treino então 1 a 1:30 antes do treino pra testar.
PEDRO HENRIQUES Postado 17 de maio de 2007 Postado 17 de maio de 2007 po lek.... nem é estomago cheio...mas será q pode ser pela glicose da banana...pelo fato de mandar ela em trinta min antes?? pq relamente qndo treino mais tarde e o pre treino é pao-queijo minas e blanquete de peru....fiko mais disposto... a dieta ta assim: 8:00 cafe da manha: 200ml leite integral+2 colheres bem cheia de albumina milly pao co queijo....nem to me preocupando com integral nao.. 12:00 almoço td q tem..sempre arroz ou macarrao + mto frango ou carne as vezes + salada... 15:00 banana+aveia+granola 18:00 pao queijo blanquete café preto 21:00 carne+ pure de abobora ou inhame ou carne + salada 23:30 albumina agua mando 30g dextrose 30g whey no pos...o treino pode ser as 19 ou as 16...sao os horarios disponiveis... pela alimentaçao o segundo rende mais... oq tu acha??
GUILSILVA Postado 17 de maio de 2007 Postado 17 de maio de 2007 po lek.... nem é estomago cheio...mas será q pode ser pela glicose da banana...pelo fato de mandar ela em trinta min antes?? pq relamente qndo treino mais tarde e o pre treino é pao-queijo minas e blanquete de peru....fiko mais disposto... a dieta ta assim: 8:00 cafe da manha: 200ml leite integral+2 colheres bem cheia de albumina milly pao co queijo....nem to me preocupando com integral nao.. 12:00 almoço td q tem..sempre arroz ou macarrao + mto frango ou carne as vezes + salada... 15:00 banana+aveia+granola 18:00 pao queijo blanquete café preto 21:00 carne+ pure de abobora ou inhame ou carne + salada 23:30 albumina agua mando 30g dextrose 30g whey no pos...o treino pode ser as 19 ou as 16...sao os horarios disponiveis... pela alimentaçao o segundo rende mais... oq tu acha?? Já vi artigos falando que é bom evitar frutas antes do treino por causa de uma substancia que contém na fruta que tem uma certa dificuldade de ser absorvida pelo organismo causando desconfortos intestinais , mas já usei muitas vezes frutas e conheço pessoas que também já usaram frutas no pré-treino e nunca tiveram esse problema , talvez eu organismo seja uma dessas pessoas que tem desconfortos intestinais. Se voce se sente melhor para treinar consumindo pão integral com queijo minas e blanquet de peru no seu caso vai ser a melhor opção substituir por isso. Sobre sua dieta caso queira que o pessoal avalie voce tem que criar um tópico pra voce , pq n dá pra avaliar sem saber seu peso , altura , objetivo , quantidade dos alimentos , se utiliza suplementos e tals. Abraços
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