Quero perder gordura. Me digam tudo oq tenho que fazer.

[Visitante fe2008]

Oq fazer pra realmente perder gordura?

Qual o programa de aeróbico e quanto tempo por dia pra perder gordura?

(qtde. consideravel)

Tenho aqui ripped fast, CLA, thermogenic liquid...

Por favor, elaborem um programa de treinamento (aerobico) e dicas para dieta (oq evitar). Eu quero perder gordura, mesmo treino sendo puxado... Mas quero ficar neste treinamento por 1 mês mais ou menos.

[r.depes]

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=85901

Leia este tópico que irá lhe ajudar.

Abraços

[Visitante]

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

[VOBSON]

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

Posso te mnandar uma Mp também ?

espero que sim.

abraço

[Visitante]

CLARO

[Visitante fe2008]

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

19 anos

80kgs

1.81m

Tenho Ripped Fast, estou no segundo pote de CLA e tenho um termogenico (probiotica).

Alimentação low carb, de 3 em 3h, bastante saudavel.

Eu só quero um programa de treinamento aerobico...

[Visitante]

ja respondi por mp?

[Visitante fe2008]

não chegou nada aqui não..

pq vc não responde por aqui msm.. assim vc ajuda todos os outros usuarios tbm.

[Terra:Coisa_de_macho]

Você só precisa parar de comer... porcaria, frituras, doces ou seja, lixo. exercicio anaerobico não emagrece...

E sem uma dieta bem feita, nem aerobico.

Sem sobra de dúvidas, a Dieta é a única opção.

[GUILSILVA]

Você só precisa parar de comer... porcaria, frituras, doces ou seja, lixo. exercicio anaerobico não emagrece...

E sem uma dieta bem feita, nem aerobico.

Sem sobra de dúvidas, a Dieta é a única opção.

Opa

Amigo com base no que voce fala que exercicio anaeróbico não emagrece ?

Abraços