Oq fazer pra realmente perder gordura?

Qual o programa de aeróbico e quanto tempo por dia pra perder gordura?

(qtde. consideravel)

Tenho aqui ripped fast, CLA, thermogenic liquid...

Por favor, elaborem um programa de treinamento (aerobico) e dicas para dieta (oq evitar). Eu quero perder gordura, mesmo treino sendo puxado... Mas quero ficar neste treinamento por 1 mês mais ou menos.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=85901

Leia este tópico que irá lhe ajudar.

Abraços

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

Posso te mnandar uma Mp também ?

espero que sim.

abraço

CLARO

me mande uma mp , com seus dados de idade , peso , altura , o que vc tem em mãos , o horario que tem disponivel para treino , sua alimentação antiga , e o principal se vc tem disposição para ralar

19 anos

80kgs

1.81m

Tenho Ripped Fast, estou no segundo pote de CLA e tenho um termogenico (probiotica).

Alimentação low carb, de 3 em 3h, bastante saudavel.

Eu só quero um programa de treinamento aerobico...

ja respondi por mp?

não chegou nada aqui não..

pq vc não responde por aqui msm.. assim vc ajuda todos os outros usuarios tbm.

Você só precisa parar de comer... porcaria, frituras, doces ou seja, lixo. exercicio anaerobico não emagrece...

E sem uma dieta bem feita, nem aerobico.

Sem sobra de dúvidas, a Dieta é a única opção.

Você só precisa parar de comer... porcaria, frituras, doces ou seja, lixo. exercicio anaerobico não emagrece...

E sem uma dieta bem feita, nem aerobico.

Sem sobra de dúvidas, a Dieta é a única opção.

Opa

Amigo com base no que voce fala que exercicio anaeróbico não emagrece ?

Abraços