Postado 21 de maio de 200718 anos Dúvidas sobre as paralelas. Eu andei pesquisando, só queria saber de vocês se está certo ou errado. Se a pegada for na largura dos ombros ou seja mais fechada é mais para o tríceps? Se a pegada for aberta, com o ângulo do cutuvelo em 90° é mais para o peitoral? E a paralela para o peitoral subistitui o Supino Declinado (Canadense)? Lá na minha academia a paralela é assim, tem um pedaço paralelo, aí depois de certo ponto, há um desvio para lados opostos. | | < - Tríceps / \ < - Peito (são mais inclinadas para horizontal, assim tá vertical) Essas inclinadas são para os peitorais né? E aí tudo tá tudo certo? Valeu galera! =]
Postado 21 de maio de 200718 anos Tenho uma dúvida qto a paralelas tbm. Onde treino só tem paralela com barras na largura dos ombros. E eu gosto mt de fazer paralela como exercício de peito, tenho bons resultados. Daí se eu inclinar bem o tronco, eu posso fazer essa paralela (largura do ombro) como exercício de peito ou seria ineficiente? Abraços
Postado 21 de maio de 200718 anos Tipo, eu tenho uma duvida... Seria isso aqui a o exercicio "paralelas"? http://muscul.az.free.fr/pt/tm03.htm vlw
Postado 22 de maio de 200718 anos As barras paralelas é um exercicio pra tronco que seria como o agachamento é para as pernas, completo. Ele feito da maneira correta e com a amplitude máxima, vai desenvolver o conjuto peitoral, ombro e triceps, este lances de fazer assim ou assado pode até dar uma enfase pequena a este ou aquele, mas eu sugiro a quem quer resultados, fazer paralelas da maneira traidcional em um treino peito/triceps ou melhor, em um treino peito/ombro/triceps, como no exemplo abaixo: Supino supino inclinado alteres paralelas militar supino triceps.
Postado 22 de maio de 200718 anos Bem vou dar a minha humilde opinião. Eu quando faço paralela no treino de peito procuro manter o tronco inclinado para frente, sinto que trabalho com muito mais ênfase o peitoral. Já no treino de tríceps procuro ficar com o corpo bem na vertical, assim sinto o tríceps bem mais que o peito. Mas como já falaram acima é um exercício para o conjunto: peito, tríceps e ombros. No meu treino atual faço paralelas para tríceps. Valeu!!! PS.: galera aproveitando alguém pode me falar como que é o tal de MILITAR!!!!
Postado 22 de maio de 200718 anos Bem vou dar a minha humilde opinião. Eu quando faço paralela no treino de peito procuro manter o tronco inclinado para frente, sinto que trabalho com muito mais ênfase o peitoral. Já no treino de tríceps procuro ficar com o corpo bem na vertical, assim sinto o tríceps bem mais que o peito. Mas como já falaram acima é um exercício para o conjunto: peito, tríceps e ombros. No meu treino atual faço paralelas para tríceps. Valeu!!! PS.: galera aproveitando alguém pode me falar como que é o tal de MILITAR!!!! Concordo com o Popó do mal... Sobre militar: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html aqui na minha cidade só chamam de desenvolvimento frente =D abraço
Postado 22 de maio de 200718 anos Concordo com o Popó do mal... Sobre militar: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html aqui na minha cidade só chamam de desenvolvimento frente =D abraço Valeu rasputim!!! Eu ficava totalmente perdido quando a galera colocava Militar nos post´s!!! rsrsrss
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.