Comecei a fazer musculação: dicas, por favor !

[world_learner]

Olá, pessoal !

Tenho 26 anos, 65 kg e 1,80m (como podem perceber sou magro rsrs ...)

Comecei a fazer musculação semana passada (dia 25/05/07). Estou tomando Whey.

Gostaria de dicas e sugestões de vocês !!!

[Mestre]

Antes de iniciar o Whey, aprenda a Treinar, Comer e Dormir.

Pois com treino deficiente, ou ainda de adaptação; dieta errada ao objetivo. De nada o Whey vai adiantar.

Passe na seção de Nutrição do forum e ajuste sua dieta primeiro de tudo.

[Visitante]

Vou dizer uma coisa que eu gostaria que alguém tivesse me dito logo q comecei a treinar, coma de 3 em 3 horas, carbo + proteína.