danadaojiujitsu Postado 12 de novembro de 2002 Postado 12 de novembro de 2002 Fala Feras ! po to na maior Dúvida galera me ajudem por favor. Tenho 16 anos, 1.78 e 69kg Vou Começar a Suplementar dia 1/12 com : Albumina , Whey e um Hiper-Calórico queria colocar nessa Suplementação ou GH ou HMB ou GLutamina ainda não sei qual dos 3 posso colocar ! Me ajudem... opinem! GOstaria de Saber os Benefícios + exatos dos 3 se alguem souber.... me diz ae... Valeu pela atenção !!!
dano Postado 13 de novembro de 2002 Postado 13 de novembro de 2002 Fala cara, tudo certo? Os efeitos de suplementação de Arginina + Ornitinina via oral para estimular a produção de GH não são comprovados. De todas pesquisas que vi, apenas uma apresentou resultados satisfatórios, porém com efeitos colaterais (diarréia). HMB também é um suplemento de resultados duvidosos. Se quiser realmente um outro suplemento recomendaria a glutamina em pó, ela ajuda a melhorar o sistema imunológico. []'s
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