Whey Protein + Nitrix + BCAA + Isopure, está bom?

[pster]

Boa noite a todoss!

Sou novo aqui neste forum e comecei a tomar suplementos apenas a 1 mes.

Neste 1 mes, tomei Whey Protein (Optimum), Isopure (Perfect), BCAA ( duma marca q comprei nos EUA) e comprei essa semana NITRIX (BSN), porem ainda nao comecei a toma-lo.

Tenho 19 anos, 1,75m, 75kg e medidas n lembro, hehe.

Pela manha tomo 1 scoop de Whey. Antes do treino pego 2 capsulas de BCAA e dps do treino tomo Isopure (vem em sacos separados dentro da caixa), mais 2 capsulas de BCAA e 1 scoop de Whey.

Está bom do jeito que estou tomando ou está muito fraco?

Como posso agora mudar minha rotina para tomar o NITRIX ou nao preciso mudar?

Obrigado pela ajuda.

[mfreza]

Cara nao adianta vc se intupir de suplementos sem ter uma boa dieta, portanto capriche nela tb.No pos treino adicione dextrose ou malto, e antes de durmir use albumina.Nitrix segue as instruçoes do fabricante.

abs

[capony]

Meu brother, como vc quer crescer sem comer rapaz... Vc precisa de uma dieta bem feita, com a quantidade certa de Proteina x Carboidrato x Gordura, da uma pesquisada nos foruns q vc vai se situar !!!

MALHE COMO UM CAVALO E COMA COMO UM URSO !!!!!

[h4b]

Amigo,

Não é necessário tomar o whey antes do treino pq sua absorvição seria praticamente nula, tome-o logo após o treino junto com malto ou alguma dextrose... pois são carbos de alto IG que recompõem sua energia gasta no treino e ainda aceleram o transporte da proteína para as células.

Creio que o BCAA não precisava ser comprado pois creio que esse seu whey tenha BCCA's necessários.

E como todos disseram anteriormente, coma direito pois sem uma alimentação balanceada e bem feita, os ganhos não aparecem!

abraços

[GUILSILVA]

Amigo,

Não é necessário tomar o whey antes do treino pq sua absorvição seria praticamente nula, tome-o logo após o treino junto com malto ou alguma dextrose... pois são carbos de alto IG que recompõem sua energia gasta no treino e ainda aceleram o transporte da proteína para as células.

Creio que o BCAA não precisava ser comprado pois creio que esse seu whey tenha BCCA's necessários.

E como todos disseram anteriormente, coma direito pois sem uma alimentação balanceada e bem feita, os ganhos não aparecem!

abraços

Opa blz ?

Gostaria de questionar sua observação , qual o motivo que o consumo de whey antes do treino é nulo ?

Abraços

[romeo]

Amigo,

Não é necessário tomar o whey antes do treino pq sua absorvição seria praticamente nula, tome-o logo após o treino junto com malto ou alguma dextrose... pois são carbos de alto IG que recompõem sua energia gasta no treino e ainda aceleram o transporte da proteína para as células.

Creio que o BCAA não precisava ser comprado pois creio que esse seu whey tenha BCCA's necessários.

E como todos disseram anteriormente, coma direito pois sem uma alimentação balanceada e bem feita, os ganhos não aparecem!

abraços

www.gease.pro.br

Leia o artigo : Ingestão de proteínas - Dicas importantes.

[ ]'s

[capony]

O whey é melhor absorvido apos o treino p/ repor os gastos !!!

[h4b]

Na verdade acho que me expressei errado...

nulo que eu quis dizer... é que a ingestão de proteína de rápida absorção ANTES do treino não é tão proveitosa quanto no pós-treino.

Eu não gastaria whey protein antes do treino pois penso que seria disperdício.

Se for pra ingerir proteína antes do treino, eu optaria por albumina junto ao café da manhã.

[Visitante rprodig]

Existem varias pesquisas que apontam o whey um pouco antes do treino é de grande valia, faça vc mesmo o teste, a recuperação durante o proprio treino é bem mais rápida, pra vc chegar ao esgotamento muscular no treino é um pouco mais dificil, te obrigando a aumentar os pesos ou o numero de repetições.

[h4b]

Existem varias pesquisas que apontam o whey um pouco antes do treino é de grande valia, faça vc mesmo o teste, a recuperação durante o proprio treino é bem mais rápida, pra vc chegar ao esgotamento muscular no treino é um pouco mais dificil, te obrigando a aumentar os pesos ou o numero de repetições.

Não sou nenhum estudioso e nem expert do assunto, baseio minha opiniões em tudo aquilo que vejo e escuto de quem entende.

Respeito a opinião de quem diz que whey antes do treino é proveitoso só que o que estou querendo passar e espero que compreenda, é que eu não usaria whey para ter fins de aumento de peso no treino, para essa finalidade eu prefiro produtos que sejam voltados exclusivamente à isso. Uso o whey para que eu não perca massa magra e me ajude a "ganhar" massa magra de maneira um pouco mais efetiva.

Abraços.