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h4b

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. h4b

    REMADA BAIXA

    Pessoal, tenho uma dúvida que perdura a algum tempo. No movimento da remada baixa... qual seria o ideal, tronco fixo, ou movimentando o tronco pra trás e pra frente, para fortalecer também a lombar? Caso faça movimentando, isso tiraria muito o foco do treino das costas? Abraços
  2. É claro que em termos de ganho de massa não tem comparação. Mas a ultima foto deixou o corpo bem desfigurado. Acho que os ganhos foram poucos pra quem pratica musculação a 4 anos. Peito bem fraco ombro tbm... Bons ganhos de braço e só.. Deve estar fazendo o feijão com arroz, ou seja, crescendo pra depois definir.
  3. Cara... parece que sou corpo tava melhor quando começou do que agora... Claro, não vou tirar os méritos, ganhou boa massa, mas pouca pra 4 anos... 25Kg eu ganhei em 2 anos.... Seu peito é bem fraco e seu ombro tbm precisa de mais atenção né?!! Os músculos que temos mais dificuldades são os que merecem mais atenção e concentração nos treinos. Abraços e boa sorte!!!
  4. Ok A única coisa que muda é a ordem mesmo... seria ABCAB na sequencia abaixo peito/ombro biceps/tríceps costas/perna
  5. É improvável, mas é possível. E continuo com o mesmo pensamento postado anteriormente, tudo se trata de dedicação. Meu treino é ABCAB. De fato, todo resultado parece ser bom até ser superado.. isso é na verdade o que move a musculação, é por isso que um treino de hipertrofia tem sempre que passar por renovações. É por isso que eu citei que não devemos padronizar nenhum tipo de sequência, pois isso depende de cada um. Já fiz diversos treinos peito/bíceps ombro/perna costas/tríceps --- peito/tríceps perna/costas bíceps/ombro Enfim... diversas sequencias, e posso dizer que a atual está me rendendo bons frutos. Se feito com concentração e executando os exercícios de maneira correta, os resultados aparecem.
  6. Cara, Atualmente estou com o seguinte treino. biceps/tríceps peito/ombro costas/perna Estou sentindo ÓTIMOS resultados. Eu acho que não deve se ter um padrão pra treino, cada um é cada um e todos tem diferentes reações para cada tipo de treino. Temos que parar com essa mania de eleger um padrão para todos. O que vale é a dedicação. Abraços e bons ganhos
  7. Meu Deus do céu cara..... não dê conselhos por enquanto... por favor.... Espero que o amigo desse tópico não tenha lido o que vc escreveu. Malto ajuda a recompor a energia e te proporcionará um pico de insulina, o qual fará com que os nutrientes que vc usufruir depois (whey por exemplo) chegue nas células mais rapidamente. Abraços
  8. Porra,... comer banana no meio do treino? Que nexo tem isso? você acha que a banana que você come durante o treino vai fazer efeito durante o mesmo??
  9. Realmente... preciso ir mais vezes no supermercado.. Não sei como vivi até hoje sem todas essas coisas Abraços cara!!!
  10. Na verdade, meus comentários tão sendo apenas pra descontrair... Não estou confrontando ninguém Respeito a todos aqui... É que quando você fala Yoki... pelo menos eu... já vem aquela imagem de pipoca de microondas na hora hehehe... Vamos descontrair tbm pessoal... falar sério toda hora também não dá né?!?!?
  11. Ahhh cara.. desculpa eu não conhecer essa marca super conceituada... acho que eu to andando por lojas erradas... depois me da um toque como compro ela pelo site da BB.com, ok?? Abraços PS: YOKI PRA MIM É PIPOCA
  12. Cara.... não é porque é ZERO CARB que é melhor... uam coisa não tem nada a ver com a outra.... Você vê se a proteína é boa pela quantidade de proteína por dose. Agora me fala qual é a diferença de você tomar num pós... prot. concentrada (com pouco carbo) + malto ... pra zero carb + malto? Não tem...
  13. Velho....... CEE é a melhor creatina... se pesquisasse um pouquinho melhor... acharia. Abraços
  14. Os adms estão muito ausente ultimamente, é raro ver um deles postando, enfim... Não creio em uma volumuzação celular, mas em uma boa recuperação e restauração das células e músculos.. Abraços
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