tbg_n Postado 15 de novembro de 2002 Postado 15 de novembro de 2002 O que eh melhor tomar durente ou logo apos o treino de carbo?? Li em alguns lugares que o malto eh melhor, mas se o que eh necessario eh carbo com alto IG, pq nao tomar acucar de uma vez?? e quanto a chupar balas(tem gorduras??) ou algum doce (isento de gorduras) durante o treino?? Valew
Visitante Mestre Postado 15 de novembro de 2002 Postado 15 de novembro de 2002 Pós treino Maltodextrina ou Dextrose(Ideal a Dextrose) Whey Protein ou Albumina(Ideal Whey Protein)
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