TiagoP Postado 30 de agosto de 2007 Autor Compartilhar Postado 30 de agosto de 2007 vo por só umas 4 colheres...tu com ctz pesa mais que 80kg né xDD tambem nao quero ganhar massa desesperadamente,quero ganhar ela sem gorura ( manter o percentual ) menos que isso...2,5 ou 3, daí ja é ruim né? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 31 de agosto de 2007 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2007 vo por só umas 4 colheres...tu com ctz pesa mais que 80kg né xDD tambem nao quero ganhar massa desesperadamente,quero ganhar ela sem gorura ( manter o percentual ) menos que isso...2,5 ou 3, daí ja é ruim né? abraços Sim , peso 93kg. Experimente então 4 colheres de sopa bem cheia , qualquer coisa aumenta , menos que isso acho uma quantidade pequena para o pós treino , ainda mais se seu treino for intenso oque requer uma grande reposição de glicogenio. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
TiagoP Postado 31 de agosto de 2007 Autor Compartilhar Postado 31 de agosto de 2007 valeu aí! dúvidas tiradas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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