Sou novo no forum... e preciso de um conselho

[positivo]

eu sei que ja deve te tido milhares de topico perguntando sobre combos de sumplementos alimentar

mas se alguem puder me dize um combo de suplementos bom para ganho de massa muscular eu agradeço

[Mestre]

Um conselho bom à vc seria: Que se vc que fazer uma suplementação, isso gira em torno de algumas coisas.

Tempo e objetivo de treino, e como está sua dieta no momento.

Pois se a dieta não está adequada ao objetivo de forma precisa; de nada vai adiantar usar suplementos.

[positivo]

sim eu sei.. nao adianta tomar só suplementos, eu tenho refeiçoes boas diariamente...

mas eu quero um combo de suplemento que ganhe peso e massa muscular

andei pensando em tomar whey protein, hipercalórico, malto e creatina

se vcs acharem que é bom que ta faltando ou precisando tirar algo me avisem...

e se nao precisar modificar me dizer em que momento do dia devo toma-los?

[Mestre]

sim eu sei.. nao adianta tomar só suplementos, eu tenho refeiçoes boas diariamente...

mas eu quero um combo de suplemento que ganhe peso e massa muscular

andei pensando em tomar whey protein, hipercalórico, malto e creatina

se vcs acharem que é bom que ta faltando ou precisando tirar algo me avisem...

e se nao precisar modificar me dizer em que momento do dia devo toma-los?

Talvez Malto e Whey no pós treino fosse legal. Vc treina a quanto tempo?

[positivo]

Talvez Malto e Whey no pós treino fosse legal. Vc treina a quanto tempo?

Mestre, eu treino ja uns 3, 4 anos mas to parado agora... mas só vim tira as duvidas pra ve se tomo certo...

e sobre cratina e hipercalorico tu acha uma boa??

tenho grandes dificuldades de ganhar massa

[Mestre]

Mestre, eu treino ja uns 3, 4 anos mas to parado agora... mas só vim tira as duvidas pra ve se tomo certo...

e sobre cratina e hipercalorico tu acha uma boa??

tenho grandes dificuldades de ganhar massa

3 anos de treino, acho que seria bom vc fazer sim uma suplementação.

Vc voltando agora, vc vai claro voltar fazendo um treino de readaptação que duraria menos tempo no seu caso, pois vc já sabe treinar pois já treinou bastante tempo.

Ai depois de algumas semanas onde vc voltar a estruturar denovo seu treino, como era na epoca que treinava, acho que vc pode iniciar Whey e Malto. E deixar a Creatina para uma outra oportunidade onde vc queira dar um maior enfase no ganho de peso.

Quanto ao Hipercalorico, vc pode obter oque ele ia te fornecer ao longo do dia, com as refeições mesmo, que eh o ideal.

Acho que assim vc estaria num bom caminho, e depois de algum tempo onde vc quiser dar mais um enfase no aumento de peso, quando seu rendimento de ganhos estacionarem, vc poderia sim usar uma Creatina tbm.

abracos.

[positivo]

mas é dificil eu fazer as refeiçoes sempre corretamente... trabalho e estudo e muitas vzs nao faço refeiçoes boas, e to precisando ganhar peso tu acha que hipercalorico nao é uma boa nao?

[Mestre]

mas é dificil eu fazer as refeiçoes sempre corretamente... trabalho e estudo e muitas vzs nao faço refeiçoes boas, e to precisando ganhar peso tu acha que hipercalorico nao é uma boa nao?

Não gosto da ideia de suplementos substituirem refeições, e temos ao maximo que nos esforçar em faze-las direito e não precisar de suplementos.

Mas no caso de vc não poder em algum momento faze-las por problemas do dia-a-dia, nada lhe impede de ser inventivo e usar algum suplemento para nutrir de uma certa forma seu corpo. Nesse caso um hipercalorico talvez fosse bom.

Nem vou pedir para vc colocar sua dieta para olharmos, pois vc mesmo disse que não tem tempo de faze-la de forma correta.

abracos e no possivel capriche o mais que puder nas refeições.

[positivo]

hmm valeu ae mestre.. obrigado pela ajuda

e só mais uma coisa

em que momentos do dia tu acha que eu devo tomar

wheyprotein

malto

hipercalórico

[Mestre]

hmm valeu ae mestre.. obrigado pela ajuda

e só mais uma coisa

em que momentos do dia tu acha que eu devo tomar

wheyprotein

malto

hipercalórico

Segundo oque já tinhamos falado. Nos horários em que vc perceber que está pecando na alimentação, e mesmo com todo esforço do mundo não foi possivel por causa da sua rotina diaria fazer a refeição corretamente, vc pode usar o Hiper para suprir essa necessidade.

A Malto e o Whey, guarde para usar no pós treino, usando imaeidtamente após treinar.

abracos.