Batata2003 Postado 21 de novembro de 2002 Postado 21 de novembro de 2002 Fala galera, tenho lido muito o fórum nos últimos dias pra tentar aprender sobre suplementos, e já tenho uma opinião formada. Mas ficou uma dúvida que é a seguinte: Eu trabalho pá cacete e só teria tempo de malhar na hora do almoço. Nesse caso, pra quem tá querendo tomar só Ripped Fast2 e Whey Protein, quais seriam os melhores horários pra tomar as paradas?E se eu malhasse de manhã, tipo 7:00, como tomar os suplementos? Valeu por qualquer ajuda aê...
Batata2003 Postado 21 de novembro de 2002 Autor Postado 21 de novembro de 2002 Só pra adicionar, eu como tô bem acima do peso não queria tomar maltodextrina nem outras coisas do gênero...E fui numa nutricionista que me passou uma dieta bem balanceada, por isso que minha dúvida é mais quanto a horário mesmo.
Batata2003 Postado 22 de novembro de 2002 Autor Postado 22 de novembro de 2002 E aê galera... Como faria então?Eu imagino que seria Ripped Fast 2 ao acordar (umas 6:30), depois Ripped Fast 2 de novo antes do treino (mais ou menos meio-dia), daí Whey Protein depois do treino. É isso mesmo? Pode tomar o Whey junto com o almoço?
Batata2003 Postado 22 de novembro de 2002 Autor Postado 22 de novembro de 2002 Fala brow... Acordo umas 6:30.
Muskuloso Postado 22 de novembro de 2002 Postado 22 de novembro de 2002 eu devia fazer na mesma pergunta. Que horas tú vai pro Trampo
boladão_rio1338434066 Postado 22 de novembro de 2002 Postado 22 de novembro de 2002 Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
boladão_rio1338434066 Postado 22 de novembro de 2002 Postado 22 de novembro de 2002 Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
boladão_rio1338434066 Postado 22 de novembro de 2002 Postado 22 de novembro de 2002 Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
Batata2003 Postado 22 de novembro de 2002 Autor Postado 22 de novembro de 2002 Valeu galera... E respondendo ao Muskuloso, preciso estar no trabalho 8:30, 9:00.
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