Recomendação de suplementação para iniciante

[billiegdjoe]

Olá pessoal,

Tenho 1,80m de altura e 70 Kg e pretendo fazer academia 3 vezes por semana para se manter em forma praticando exercícios. Para ganhar massa, pretendo consumir albumina no café da manhã e antes de dormir, e nos dias que tiver academia, depois da aula, tomar whey, então ficaria mais ou menos assim:

Todos os dias: albumina no café da manhã e antes de dormir

Seg/Qua/Sex: whey

O que acham da idéia e gostaria de sugestões de suplementos, nacionais ou importados, tanto faz, pos não faço a menor idéia do que comprar. Estou me baseando pelo site www.corpoperfeito.com.br, se tiver algum melhor também, por favor me informe. Não pretendo trazer do exterior. Abraços,

[HighX]

tome dextrose ou malto durante o treino ou pos treino... dpois de 20 minutos tomado o maltodextrina tome o seu whey

albumina é aconselhavel tomar em longos intervalos de comida ou em alguma refeição que voce geralmente n coma qse proteina por exemplo o café da manha ou na hora de dormir

[Slash!]

Perfeito!

Joga uma Malto no pós treino e fica firmeza.

[billiegdjoe]

Obrigado pelas respostas !! Teriam como me recomendar produtos ?? Abraços !!

[billiegdjoe]

Pessoal, o que acham:

Whey = http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Bodygenics

Albumina = http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ealth_Labs

Abraços !!

[billiegdjoe]

Ou esse é melhor ??

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Body_Size

Agora fiquei na dúvida ...

[fgenetici]

albumina da salto's tb eh uma das melhores.

[GUILSILVA]

Pessoal, o que acham:

Whey = http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Bodygenics

Albumina = http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ealth_Labs

Abraços !!

Amigo o primeiro não é um whey protein e sim um Hipercalórico.

Agora essa albumina ai é um lixo, tem mais carboidratos que proteína.

Abraços

[Knj]

tome dextrose ou malto durante o treino ou pos treino... dpois de 20 minutos tomado o maltodextrina tome o seu whey

albumina é aconselhavel tomar em longos intervalos de comida ou em alguma refeição que voce geralmente n coma qse proteina por exemplo o café da manha ou na hora de dormir

Eu tomo malto+whey no mesmo shake, ta errado?