duvida na creatina!

[general-sp]

Olá, a creatina deve ser tomana no MAXIMO em 2 meses seguidos né?

Estou em duvida se devo toma-la tb nos fins de semana, pois comprei 300grs de Creatina, logo :

5x20g/dia = 100gr (saturação)

5gr manutenção

os duzentos gramas restantes devem ser ministrados em 40 dias (200/5)

tem problema se eu nao tomar nos fins de semana ? pois senao a creatina vai durar so 1 mes e meio

[GUILSILVA]

A creatina deve ser tomada todos os dias, mesmo em dias que não treina.

[fgenetici]

Gui aproveitando o topico

sera q nao tem problema eu tomar creatina com 17 anos recem feitos e apenas 4 meses de treino?

falo espero q nao! xD

[GUILSILVA]

Gui aproveitando o topico

sera q nao tem problema eu tomar creatina com 17 anos recem feitos e apenas 4 meses de treino?

falo espero q nao! xD

E pq teria ? creatina nada mais é que um suplemento, se você já sabe treinar, se alimentar é um excelente auxílio.

Abraços

[fgenetici]

entao vo tomar

a respeito de tipos de creatina.. a CEE tem efeito MUITO melhor do que a normal (universal ou Optimum)? pq preço eu vi que eh mais gordinho! xD

[GUILSILVA]

entao vo tomar

a respeito de tipos de creatina.. a CEE tem efeito MUITO melhor do que a normal (universal ou Optimum)? pq preço eu vi que eh mais gordinho! xD

Já respondi sobre isso nesse tópico https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... hp?t=92014

Abraços

[LeoDisel]

boa noite galera,

apesar de primeiro post, já acompanho o forúm a algum tempo..

gostaria de uma ajuda, estou usando creatina a cerca de 1,5~2 meses e agora me deparo com o problema de ONDE COMPRAR, já que de onde adquiri a atual não vendem mais e todas as lojas que pesquiso não tem pra vender...

alguém ajuda?

valeu, abraços

[xita5200]

Boa noite gente!

Tenho uma duvida,eu quero começar a tomar creatina junto com glutamina..nos dois devemos fazer a fase de saturaçao..Devo faze la ao mesmo tempo?Fazer a saturaçao da creatina e da glutamina juntos?