maykhon Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 bom, procurei no forum e nao achei nenhum topico com esse assunto vou fazer 15 anos esse ano, faço musculaçao ja faz 2 mes nao ganhei muita massa muscular nao. bom... tenho 1,78m de altura, 58 quilos sou meio... magro e comecei a fazer musculaçao para ganhar massa muscular, mas ja faz 2 mes q faço e nao vi uma mudança no meu fisico. quero sabe se tem idade certa para começar a usar suplemento alimentar e se existe suplemento alimentar q nao conten creatina, se existir gostaria q citem alguns. nao quero 1 corpo de fisiculturista, quero apenas ganhar mais massa muscular e ter definiçoes.
Rolke Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 Para sua idade, uma nutricionista ja ta de bom tamanho. A alimentaçao eh mais importante que os suplementos Abs
maykhon Postado 5 de fevereiro de 2009 Autor Postado 5 de fevereiro de 2009 tenho uma consulta com uma nutricionista semana q vem para ver uma dieta adequada. uma dieta adequada concerteza faz uma grande difença no ganho de massa muscular né?
maykhon Postado 5 de fevereiro de 2009 Autor Postado 5 de fevereiro de 2009 meu amigo faz musculaçao a 4 mes e começou a tomar albumina+malto. ele fez 14 anos em janero. ele toma esses suplementos pq segundo o pai dele, sao suplementos fracos mas q fazem uma diferença. devo ver com a nutricionista como adicionar esses suplementos na minha dieta tbm ou é meio cedo para tomar esses suplementos?
Rolke Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 14 anos....pqp Vc vai crescer e muito somente com uma dieta bem feita. Vai na nutricionista e fala "Minha filha, EU QUERO CRESCER, sou magro, quero engordar" Ate comenta com a nutricionista que vc queria tomar albumina....depois me fala o q ela disse....rsrsrs Com 14 anos o cara ja tomando albumina....neh facil nao.... Abs e juizo!
maykhon Postado 5 de fevereiro de 2009 Autor Postado 5 de fevereiro de 2009 ok vlw mesmo me tirou muitas duvidas só quero sabe mais uma coisa... malto antes e pós o treino faz alguma diferença? meu pai disse q num faz diferença mas e se faz é poca
Rolke Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 Amigo. Eu era mais magro q vc....e dos meus 15 ate os 20 anos so fui em nutricionista e nao precisei de nenhum suplemento. So começei a tomar esses trecos com 22 anos.....hj tenho 27. Acredite, na sua idade, coma correto e va fazer um esporte ( q seja a academia) Vc vera os resultados..... Abs
runnice Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 Velho! 15 anos vc ta em fase de crescimento! vai em um nutricionista que vai ser o melhor, não precisa tomar suplemento algum!
laerte Postado 5 de fevereiro de 2009 Postado 5 de fevereiro de 2009 Nessa idade só é permitido a "justiça com as proprias mãos" rs
maykhon Postado 6 de fevereiro de 2009 Autor Postado 6 de fevereiro de 2009 vlw ae faço só academia pq num gosto muito de esportes
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