Qual suplemento acrescentar?

[mjpx70]

Estou utilizando 3 Whey + albumina + dextrose. Gostaria de acrescentar mais um, já pensei em Caseína, GH, Animal PAck, Creatina e Glutamina. Qual vcs indicariam?

[oozaru]

Creatina

Caseina vai fazer quase o mesmo que a albubina, GH dizem que nao funciona, animal pack é bom e glutamina tb, mas eu tomaria uma crea mono

[koob1]

so uma perguntinha basica de q n conhece mto..

whey é proteina certo?!

albumina tbm é proteina certo?

entao...os dois fazem o msmo efeito ou algum tem alguma função especial?

e albumina com leite atrapalha em alguma coisa na albumina?

[oozaru]

Certo e certo.

Whey é proteína de rapida absorção e albubina de lenta absorção, logo, após o treino deve-se tomar whey +malto/dextrose e antes de dormir ou ao acordar albubina.

Albubina + leite nao atrapalha em nada, opte pelo desnatado

[allanfox]

Então qual a utilidade da albumina ?

Já que é uma proteina de lenta absorvição.

Isso para quem tomas as proteinas Whey

[oozaru]

Porque tu cresce quando ta dormindo, ai o corpo vai utilizando gradativamente essa proteina que esta sendo liberada no teu organismo.

[Visitante querowhey]

Acrescenta uma creatina ou um No

dai ta 100% completo

[Rolke]

Dos que vc pensou compre todos menos o GH. Da pra encaixar tudo na sua dieta. A Caseina fara o papel da Albumina, q alias, um papel 1000% melhor...

Abs

[allanfox]

Dos que vc pensou compre todos menos o GH. Da pra encaixar tudo na sua dieta. A Caseina fara o papel da Albumina, q alias, um papel 1000% melhor...

Abs

Melhor que a Albumina ? Caseina ?

Mas é o mesmo esquema para tomar cara ? Café e antes de dormir.

[Rolke]

Melhor que a Albumina ? Caseina ?

Mas é o mesmo esquema para tomar cara ? Café e antes de dormir.

Pode ser mas vai sair caro....