Vitor.reggaeraiz Postado 16 de junho de 2009 Postado 16 de junho de 2009 Pessoal.. ja pesquisei no google e não existe um consenso. No sheike pós-treino devemos misturar,num só shake, a dextrose com whey protein ou é melhor tomar a dextrose logo após o treino e ingerir a proteina uns 30-45 minutos depois? Eu pessoalmente acredito que ingerindo a dextrose junto com a whey protein se obtem um bom resultado, pois o corpo prefere os carboidratos, se disponivel, como primeira fonte para repor as energias.. ou estou enganado?
zer0ca Postado 16 de junho de 2009 Postado 16 de junho de 2009 Po brother entao nao procurou direito neh! isso ta mais respondido q qq outra coisa. Mas para ajudar......., sim pode misturar tudo seu corpo vai sozinho usar o carbo e depois as proteinas! um video para ajudar : abrass
Vitor.reggaeraiz Postado 16 de junho de 2009 Autor Postado 16 de junho de 2009 Então cara.. ja tinha visto esse video tbm! acredito que mesmo mandando tudo junto, num só shake, o corpo usa oque mais lhe convem nequela hora. Mas minha duvida fica em qual o real tempo de absorção da whey protein?.. se for tão rapida quanto o da dextrose, pode haver uma absorção de ambos. Ingerir a dextrose alguns minutos antes poderia evitar isso. Em alguns foruns, é isso que dizem. Valeu!!
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