INICIANTE- WHEY+DEXTROSE+MALTO+CREATINA

[tfariasp]

Olá a todos....

Sou Policial Militar...e estou querendo começara malhar... Para ganhar massa...

E pesquisando vi que esses são suplementos bons para começar.

Whey: DESIGNER

DEXTROSE: D.N.A

CREATINA: UNIVERSAL

e MALTO ainda não sei qual Marca.

Mas minha duvida é a seguinte:

Vou começar a malhar...já começo a suplementar???

Como devo tomar esses suplementos??

Se alguem tiver MSN e poder me passar....tenho muitas outras duvidas alem dessa.... muito obrigado pela ajuda!!!!

[ThaLauM EnemA]

Não, se você é um iniciante, espere uns 4-5 meses para começar a suplementar. No início, apenas uma boa alimentação e bons descansos serão fundamentais.

Whey + Dextrose + Creatina no Pós-Treino.

Malto você pode misturar um pouco com Dextrose no Pós, assim como pode tomar durante os treinos. Se puder, compre Malto da Atlhetica ou BodyAction, para mim são as melhores.

[oozaru]

Se ta começando vai só na comida, passa na sessão nutrição do forum e bola uma dieta, depois de uns meses tu pode começar suplementar, comece com whey + malto ou dextrose. Depois de mais uns 3/4 meses, tu comeca com a creatina.

[zer0ca]

É brother, segue as dicas ai acima, e bote na cabeça uma coisa.

Um corpo bom depende de sua DIETA e TREINO. Quando isso estiver acertado ai vc pensa em suplementação para dar uma gás a + em sua dieta, mas se essa nao estiver boa.........ESKEÇA, pq nenhum suplemento nem AE's irá fazer milagre.

abrass