Suplementação pela Manhã

[mjpx70]

Pessoal,

eu malho assim que acordo. Devo me suplementar antes do treino?

Eu tenho suplementado somente após com Whey e Malto.

grato

[mcengel]

você tem que comer , 'essencial.

eu odeio comer de manha mas faco esforco.

[ThaLauM EnemA]

Pessoal,

eu malho assim que acordo. Devo me suplementar antes do treino?

Eu tenho suplementado somente após com Whey e Malto.

grato

Esse horário é complicado, alimentação somente é melhor. No máximo um hipercalórico.

[mjpx70]

mudar de horário para mim é complicado.

Pela manhã eu me suplemento e fico na dúvida se deve ser antes ou após.

Qdo me suplemento a barriga fica cheia e não dá para tomar o café da manhã...

[Rolke]

Depende do que vc usa como pre-treino.

O unico problema q vc vai ter eh se for usar um NO. Pq a açao dele eh bem melhor em jejum, nao completo depois de horas de sono, mas sim umas 2hrs depois da sua ultima alimentaçao.

No mais, igual a galera falou......vc precisa comer algo antes.

[Visitante petamaluko]

mudar de horário para mim é complicado.

Pela manhã eu me suplemento e fico na dúvida se deve ser antes ou após.

Qdo me suplemento a barriga fica cheia e não dá para tomar o café da manhã...

bom cara comer é o primordial para quem ganhar força

se fosse no meu caso se eu só pudesse treinar de manha eu acordava cedo fazia uma refeiçao solida como batata de frango esperaria uns 30 minutos iria treinar e depois tomava whey protein e maltodextrina para facilitar a entrada dos nutrientes nas celulas !

espero ter ajudado

abraços !

[mjpx70]

Se fizer assim melhora:

após acordar como uma maçã e vou treinar.

pós treino whey + malto

[lmancine]

maçã ?

Cara, come um pão integral com peito de peru, queijo branco e faz uma vitamina com frutas. Aí se vai pro treino uns 40 minutos depois e ta de bom tamanho.