fernandoC Postado 5 de agosto de 2009 Postado 5 de agosto de 2009 Bom, eu tenho em casa albumina, malto e whey. Pretendo fazer um hiper caseiro pois é melhor.. e ouvi fala q esses hiper industrializado causam acne, o caseiro tbm causa? E eu pretendo fazer um com 4 colheres de aveia 2 de albumina 1 medida de whey 2 colheres de maltο 300 400 ml de leite 2 bananas medias E queria saber em que momento tomá-los Já q eu tomo albumina de manha e whey+malto dps do treino. Tpw eu teria q subistuir algum? invés de tomar albumina de manha eu tomo esse hiper caseiro? qnts vezes ao dia e em q horario? tenho 1,65 e 50,5 quilos
_hard_ Postado 19 de agosto de 2009 Postado 19 de agosto de 2009 ola gallera, sou novo aki.... e aproveitando o topiko do amigo, gostaria d saber se a vitamina q tomo antes do treino pode ser considerado um hipercalorico... ou o q q falta pra completar... lembrando q to sem trabalhar então sem renda pra comprar whey, malto, albumina... 300 ml de leite integral 2 ou 3 bananas 2 colheres de aveia quaker 2 colheres de granola 7 amendoas sem casca as vezes 1 ovo cru com casca e tudo e/ou 1 colher de nescau ou sustagen vlw
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