Divisão do treino de pernas.

[Monteirotec]

Mas eu assim fico com um dia de treino muito mais puxado que o outro.

Se eu dividir o treino trás-me desvantagens?

Eu na minha forma de ver as coisas penso que não, mas vocês sempre são mais experientes para me aconselharem a melhor forma de o fazer.

Bons treinos.

[Monstro_T]

axo q o melhor seria vc tentar por 6/8 semanas,,,

faça testes...gostou continue, mal nao faz

[Monteirotec]

axo q o melhor seria vc tentar por 6/8 semanas,,,

faça testes...gostou continue, mal nao faz

Ok, vou fazer então.

Obs: Os meus treinos demoram cerca de 90 min.

Obrigado a todos.

[Monstro_T]

ta um tempo legal, cuidado pra nao estender mais q isso

[Monteirotec]

ta um tempo legal, cuidado pra nao estender mais q isso

Disseram-me ainda ontem que o meu treino está muito longo. Mas eu não sei como fazer então. Eu só posso ir três vezes por semana ao ginásio.

A única forma de encurtar o meu tempo de treino era fazer dois grupos musculares por dia, mas assim só trabalho cada músculo uma vez por semana visto que só vou três dias e é muito tempo de descanso para o músculo. Terei os mesmos ganhos?

Atenção que só frequento o ginásio à 8 meses.

Abraços.

[Monstro_T]

Disseram-me ainda ontem que o meu treino está muito longo. Mas eu não sei como fazer então. Eu só posso ir três vezes por semana ao ginásio.

A única forma de encurtar o meu tempo de treino era fazer dois grupos musculares por dia, mas assim só trabalho cada músculo uma vez por semana visto que só vou três dias e é muito tempo de descanso para o músculo. Terei os mesmos ganhos?

Atenção que só frequento o ginásio à 8 meses.

Abraços.

nestes 90 minutos, esta incluso aquecimento alongamento e treino, caso sim vejo q o tempo esta trankilo.