Linhaça e Granola

[lesi]

Eu gostaria de saber se estes dois "alimentos" , podem ser utilizados em uma dieta para perda de BF.

Gostaria de usar em uma Vitamina.

[braga77]

olha eu to perdendo peso e diminuindo as circunferencias, antes tava fazendo aerobico e comendo linhaça e aveia e vinha emagrecendo bastante, agora parei de correr e continuo comendo e malhando pesado e comendo bastante, mas continuo emagrecendo, isso deve ser coisa da linhaça q dizem q é otimo pra isso, comigo parece q funciona bem.

falOoOOoo

[lesi]

Mais vc está perdendo peso ou barriga?

No caso eu queria perder barriga

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Mais vc está perdendo peso ou barriga?

No caso eu queria perder barriga

Não se perde gordura localizada, só ganhamos localizada, o corpo perde gordura como um todo.

Pra perder só barriga só com Lipo.

[lesi]

Cara perder barriga ai eu falo , perder gordura

[braga77]

desde o começo do meu ciclo minha cintura baixou de 90 pra 75 e abaixo do imbigo de 100 pra 84, ta diminuindo legal, sem duvida vou continuar com a dieta e olha como ela ta

(cal, prot, carb)

7h – 3 banana (300,3,75), ¼ mamão (100,2,25), 30g aveia (200,6,30), 1 colher leite e po 10g (70, 5, 11) 1 colher linhaça (50, 2, 1), 20g whey (30, 16,2) TOTAL (670,39,140)

9h – 1 pao (100, 3, 20), 100g carne (200, 25, 0) ou 1 salgado assado frango(200, 25, 150) TOTAL(250,28,20)

11h – 2 colheres arroz (300, 7, 80), 1 feijao(200,10,40) , 200g carne(400, 50,0), saladas (50,4,20), as veiz massa TOTAL (950, 70, 140 a 200)

14h – 1 pao (100,3,20), 2 colheres de leite em po (150,10,20), 1 colher nescau (100,1,20) TOTAL (350, 14,60)

16:30h – NO-xplode

18:30h – 30g whey (30,26, 3) + 50g malto (200,0,50) TOTAL (200, 25,50)

20h – salgado assado de frango (200,25,150)

22h – 200g mamão(100,2,25), 20g whey (30,16,2), 10g leite em po (70,5,11) TOTAL (170, 21, 40)

TOTAL

KCAL - 2950

PROT – 285g

CARB – 660g

e to emagrecendo

[SHE-DEVIL]

A linhaça é valiosa para a saúde, principalmente porque em épocas de "dieta" temos a propensão a eliminar o consumo de gordura, ou diminuir drasticamente, o que não é tão correto assim, o organismo precisa e muito de gorduras boas para realizar uma série de funções e sínsteses de enzimas.

A linhaça , batida no liquidificador e consumida com sucos ou vitaminas diminui MUITO a fome, experiencia própria.

A granola é bem calórica, utilizada nas ocasiões corretas é muito boa pois tem fibras e fornece energia também. Prefira no café da manhã com outras frutas e leite, atua também na saciedade.